Nikotin, stimulan yang sangat adiktif, adalah senyawa utama yang bertanggung jawab atas efek psikoaktif tembakau. Menurut National Institutes of Health, gejala penarikan nikotin bisa parah; banyak orang tidak berhasil dalam upaya pertama mereka untuk berhenti merokok. Namun, lebih dari 38 juta orang Amerika telah berhasil berhenti. Bersamaan dengan strategi lain, seperti konseling dan dukungan sebaya, beberapa suplemen herbal dapat bertindak sebagai pengganti kafein yang alami.
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan perawatan naturopati untuk kecanduan nikotin.
Kafein
Seperti nikotin, kafein adalah stimulan dan penekan nafsu makan. NIH mencatat bahwa banyak orang takut berhenti merokok karena mereka khawatir berat badan mereka bertambah. Meskipun kafein tidak selalu merupakan metode penurunan berat badan yang aman atau efektif, NIH menunjukkan bahwa itu dapat menekan nafsu makan dan merangsang sistem saraf pusat. Kafein bersifat adiktif; Namun, NIH melaporkan bahwa asupan kafein moderat - di bawah 250 miligram per hari - tidak mengancam kesehatan seseorang secara keseluruhan. Pertimbangkan untuk menambahkan sumber kafein alami ke dalam makanan Anda sebagai pengganti nikotin. Beberapa sumber kafein yang baik termasuk kopi, teh, dan cokelat hitam.
Kava-Kava
Selama berabad-abad, orang di seluruh dunia telah menggunakan ramuan Pasifik kava-kava sebagai obat rekreasional dan pengobatan untuk gangguan kejiwaan. Seperti nikotin, kava-kava menciptakan rasa kesejahteraan sementara. NIH melaporkan bahwa kava, yang bekerja dengan cara yang mirip dengan resep benzodiazepin seperti Xanax dan Valium, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan, stres dan agitasi. Meskipun tidak ada penelitian yang meneliti kemanjurannya sebagai pengganti nikotin, secara teoritis hal ini dapat meredakan "kecocokan nikotin, " atau episode kecemasan terkait dengan penghentian nikotin. NIH memperingatkan bahwa kava-kava telah menyebabkan kerusakan hati, termasuk kegagalan hati yang fatal, pada beberapa individu. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan kava-kava, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit hati.
Passionflower
Kecemasan, kegelisahan, insomnia dan agitasi adalah salah satu gejala paling umum dan menyusahkan yang terkait dengan penghentian nikotin, menurut NIH. Untungnya, suplemen alami yang dibuat dari passionflower dapat membantu mengurangi masalah yang membuat frustrasi ini. Pusat Medis Universitas Maryland melaporkan bahwa passionflower dapat membantu meredakan kecemasan dan insomnia, khususnya pada orang dengan masalah kejiwaan yang didiagnosis. Namun, penggunaan ini terutama didasarkan pada tradisi, dengan hanya sedikit bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan ini. Passionflower memiliki aroma manis dan dapat dikonsumsi sebagai teh, tingtur, kapsul, atau ekstrak cair.
Calamus
Tanaman calamus, lebih dikenal sebagai bitterroot atau sweet flag, mengandung unsur psikoaktif yang dapat digunakan sebagai pengganti nikotin. Ketika dikunyah, bitterroot melepaskan kombinasi bahan kimia yang, seperti nikotin, memberikan efek stimulan dan depresan. Ahli herbal Jim McDonald mencatat bahwa calamus diklasifikasikan sebagai karsinogen yang diketahui oleh Food and Drug Administration, tetapi ia merekomendasikannya sebagai tambahan yang membantu untuk menghilangkan kecemasan yang disebabkan oleh penarikan nikotin.
