Vitamin C flush mengacu pada proses meningkatkan asupan asam askorbat hingga tubuh mengeluarkan racun melalui feses. Ini adalah cara untuk menentukan kebutuhan harian Anda akan vitamin C dan dosis suplemen asam askorbat yang perlu Anda konsumsi. Ini penting karena vitamin C tidak diproduksi atau disimpan pada manusia. Untuk penyiraman vitamin C yang efektif, gunakan L-askorbat sebagai ganti D- atau DL-askorbat, karena bentuk-D vitamin C tidak diserap pada manusia. Siram dan kepatuhan yang efektif ditemukan dengan L-askorbat yang disangga, per gram, dengan mineral-mineral berikut: 66 mg kalium, 27 mg kalsium, 11 mg magnesium, dan seng 400 mcg.
Langkah 1
Mulailah menyiram vitamin C Anda di pagi hari dan perut kosong.
Langkah 2
Tambahkan ½ sdt. dari serbuk L-askorbat mineral yang tereduksi penuh ke dalam gelas yang berisi 2 ons. air. Tuliskan dosis vitamin C sebanyak 1, 5 mg. Biarkan dua menit agar efervesensi berhenti dan vitamin larut sepenuhnya.
Langkah 3
Minum vitamin terlarut. Tunggu 15 menit.
Langkah 4
Ulangi Langkah 2 dan 3 sampai Anda ditekan untuk pergi ke toilet dan membagikan bangku berair.
