Cara melakukan siram vitamin c

Vitamin C flush mengacu pada proses meningkatkan asupan asam askorbat hingga tubuh mengeluarkan racun melalui feses. Ini adalah cara untuk menentukan kebutuhan harian Anda akan vitamin C dan dosis suplemen asam askorbat yang perlu Anda konsumsi. Ini penting karena vitamin C tidak diproduksi atau disimpan pada manusia. Untuk penyiraman vitamin C yang efektif, gunakan L-askorbat sebagai ganti D- atau DL-askorbat, karena bentuk-D vitamin C tidak diserap pada manusia. Siram dan kepatuhan yang efektif ditemukan dengan L-askorbat yang disangga, per gram, dengan mineral-mineral berikut: 66 mg kalium, 27 mg kalsium, 11 mg magnesium, dan seng 400 mcg.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/81/241/86531386.jpg">

Pegangan tangan setengah jeruk. Kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Langkah 1

Mulailah menyiram vitamin C Anda di pagi hari dan perut kosong.

Langkah 2

Tambahkan ½ sdt. dari serbuk L-askorbat mineral yang tereduksi penuh ke dalam gelas yang berisi 2 ons. air. Tuliskan dosis vitamin C sebanyak 1, 5 mg. Biarkan dua menit agar efervesensi berhenti dan vitamin larut sepenuhnya.