Cara menangani kapalan yang menyakitkan dari latihan beban

Kapalan disebabkan oleh gesekan berulang pada kulit dan sering terjadi pada orang yang berlatih beban. Sementara beberapa pengangkat melihat kapalan sebagai lencana kehormatan yang menunjukkan bahwa mereka melakukan latihan rutin, orang lain menemukan penumpukan kulit yang keras dan terkadang menyakitkan ini tidak menyenangkan. Sementara mengenakan sarung tangan pelatihan khusus dapat membantu mengurangi pembentukan kapalan, kadang-kadang perlu untuk mengambil tindakan untuk mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan pertumbuhan kulit berlebih.

Mengangkat beban dapat menyebabkan kapalan. Kredit: roman023 / iStock / Getty Images

Langkah 1

Tuangkan garam Epsom ke dalam mangkuk berisi air hangat berukuran sedang, dan aduk hingga rata. Tempatkan tangan Anda di mangkuk dan rileks. Rendam tangan Anda selama 5 hingga 10 menit.

Langkah 2

Ambil batu apung di satu tangan dan buka telapak tangan Anda yang lain untuk mengekspos kapalan Anda. Gosok kapalan dengan batu. Lakukan hal yang sama dengan tangan Anda yang lain. Karena kulit Anda basah dan lembut, batu apung harus menggosok bagian atas dan sebelumnya lapisan luar yang keras dari kalus.

Langkah 3

Keringkan tangan Anda dan periksa kapalan Anda. Jika masih ada kulit keras yang tersisa, rapikan kalus yang tersisa dengan pisau bedah dengan hati-hati. Jika perlu, gunakan batu apung lagi untuk menyimpan pinggiran yang berjumbai.

Langkah 4

Keringkan tangan Anda dan oleskan pelembab ke seluruh permukaan tangan Anda, berikan perhatian ekstra pada area yang sebelumnya kapalan. Luangkan beberapa saat memijat area tempat terbentuknya kapalan. Jika memungkinkan, tinggalkan lapisan tipis krim pelembab di tangan Anda agar dapat meresap ke dalam kulit Anda.