Protein whey adalah suplemen populer yang dapat meningkatkan asupan protein harian Anda tanpa mengemas kalori terlalu banyak. Orang dewasa sering menggunakan whey untuk meningkatkan protein, meskipun anak-anak juga dapat menggunakannya. Asalkan balita Anda tidak alergi terhadap susu atau produk berbahan dasar susu, ia dapat mentoleransi bubuk protein whey. Namun, protein tambahan untuk balita biasanya tidak diperlukan. Sebelum memberikan suplemen balita Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokternya.
Tip
Jika anak Anda membutuhkan protein tambahan karena kurang nafsu makan atau masalah kesehatan, protein whey biasanya merupakan sumber yang aman. Tetapi bicarakan dengan dokter anak anak Anda sebelum menambahkan protein tambahan ke makanannya.
Apa itu Whey?
Bubuk protein whey adalah suplemen protein berbasis susu. Dewan Susu Nasional menyebut protein whey sebagai protein lengkap, artinya mengandung semua blok pembangun protein yang penting. Bahan pembangun ini disebut asam amino. Asam amino esensial adalah asam yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri dan harus berasal dari makanan. Selain menjadi sumber protein yang kaya, bubuk protein whey juga mudah dicerna, menjadikannya sebagai tambahan yang menarik bagi banyak makanan.
: Apakah Whey Protein Baik atau Buruk?
Keamanan Protein Whey
Protein whey aman untuk kebanyakan orang. Protein whey untuk anak-anak biasanya juga aman, tetapi tidak semua bisa menerimanya. Mereka yang Intoleransi laktosa, misalnya, mungkin memiliki masalah pencernaan setelah menelan bubuk protein whey. Reaksi-reaksi ini dapat berkisar dari serius hingga tidak nyaman. Menurut Dr. Ari Brown, dokter anak dan penulis pendamping dari buku referensi populer Balita 411, anak-anak jarang dilahirkan dengan intoleransi laktosa, tetapi sejumlah kelompok populasi lebih rentan untuk mengembangkannya, termasuk Afrika-Amerika, Meksiko-Amerika, penduduk asli Amerika. dan Asia-Amerika.
Jika anak Anda alergi terhadap bubuk protein whey, ia kemungkinan akan mengalami gangguan pencernaan, termasuk diare, mirip dengan yang diderita oleh seseorang yang tidak toleran laktosa. Namun, alergi yang lebih serius dapat menyebabkan gatal-gatal, pembengkakan bibir atau anafilaksis - reaksi serius yang mengancam jiwa yang menyempitkan saluran napas.
Cara Menggunakan Whey
Bubuk protein whey sangat fleksibel. Karena bubuk, Anda bisa menambahkannya ke banyak makanan tanpa mengubah rasanya secara signifikan. Misalnya, Anda dapat menambahkan satu sendok bubuk protein whey ke smoothie buah, yang mungkin menarik bagi anak Anda lebih dari segelas susu yang mengandung protein. Anda juga bisa menaburkan bubuk protein di atas makanan lunak seperti saus apel atau yogurt, atau menambahkan beberapa campuran panekuk atau wafel, sup, oatmeal atau kentang tumbuk.
Apakah Whey Diperlukan?
Balita terkenal pemakan pilih-pilih; Namun, sebagian besar mendapatkan nutrisi yang cukup bahkan dari makanan yang mereka makan dalam jumlah kecil. Secara umum, asalkan anak Anda bertambah berat pada kurva yang sehat dan tidak memiliki masalah kesehatan utama, seperti kondisi metabolisme, kemungkinan dia membutuhkan suplemen protein tipis.
Anak-anak membutuhkan sekitar 0, 5 gram untuk setiap pon yang ditimbang, menurut KidsHealth. Ini berarti bahwa jika balita Anda memiliki berat 26 kilogram, misalnya, ia seharusnya mendapatkan sekitar 13 gram protein setiap hari. Jika Anda masih ingin memberinya suplemen protein, ingatlah bahwa terlalu banyak protein mungkin berbahaya bagi anak Anda, menurut Klinik Cleveland.
