Tidak ada gym? Tidak masalah. Masukkan salah satu DVD ini, jalankan salah satu aplikasi ini atau streaming video YouTube di ruang keluarga Anda untuk latihan hebat dalam privasi di rumah Anda sendiri. Tidak perlu berurusan dengan kelas olahraga yang ramai, musik yang terlalu keras atau instruktur yang terlalu cepat untuk pemula. Dengan masing-masing latihan video ini, Anda dapat berolahraga sesuai jadwal Anda sendiri, menambahkan musik Anda sendiri (dan menyesuaikan volume sesuai dengan itu) dan maju dengan kecepatan Anda sendiri. Waktunya berkeringat!
Tidak ada gym? Tidak masalah. Masukkan salah satu DVD ini, jalankan salah satu aplikasi ini atau streaming video YouTube di ruang keluarga Anda untuk latihan hebat dalam privasi di rumah Anda sendiri. Tidak perlu berurusan dengan kelas olahraga yang ramai, musik yang terlalu keras atau instruktur yang terlalu cepat untuk pemula. Dengan masing-masing latihan video ini, Anda dapat berolahraga sesuai jadwal Anda sendiri, menambahkan musik Anda sendiri (dan menyesuaikan volume sesuai dengan itu) dan maju dengan kecepatan Anda sendiri. Waktunya berkeringat!
1. Gerak Traxx
Biarkan pelatih top seperti Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith dan Paul Katami mendorong Anda melalui latihan berikutnya. Pelatih Equinox ini akan membawa Anda melalui berbagai latihan kardio yang dirancang untuk berlari di luar ruangan atau di treadmill, bersepeda, elips, dan lainnya. Unduh aplikasi Motion Traxx ke ponsel Anda dan pilih antara latihan intensitas tinggi 20-, 40- dan 60 menit untuk membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya.
Biarkan pelatih top seperti Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith dan Paul Katami mendorong Anda melalui latihan berikutnya. Pelatih Equinox ini akan membawa Anda melalui berbagai latihan kardio yang dirancang untuk berlari di luar ruangan atau di treadmill, bersepeda, elips, dan lainnya. Unduh aplikasi Motion Traxx ke ponsel Anda dan pilih antara latihan intensitas tinggi 20-, 40- dan 60 menit untuk membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya.
2. BeFIT Saluran YouTube
Pelatih kebugaran Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin, dan lainnya membantu Anda mendapatkan kebugaran melalui saluran BeFIT, yang menawarkan video latihan gratis. Pilih dari video yang dirancang untuk setiap tingkat dan tujuan kebugaran, seperti melangsingkan pinggang Anda, mengencangkan lengan Anda atau memahat perut Anda. Latihan berkisar dari menari hingga kardio hingga membangun kekuatan hingga Pilates dan banyak lagi. Jadi berlangganan dan mulailah mencari dan rasakan yang terbaik.
Kredit: Atas perkenan BeFitPelatih kebugaran Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin, dan lainnya membantu Anda mendapatkan kebugaran melalui saluran BeFIT, yang menawarkan video latihan gratis. Pilih dari video yang dirancang untuk setiap tingkat dan tujuan kebugaran, seperti melangsingkan pinggang Anda, mengencangkan lengan Anda atau memahat perut Anda. Latihan berkisar dari menari hingga kardio hingga membangun kekuatan hingga Pilates dan banyak lagi. Jadi berlangganan dan mulailah mencari dan rasakan yang terbaik.
3. Blender Kebugaran
Tim kebugaran suami-dan-istri YouTube Daniel dan Kelli menawarkan tiga hingga enam video latihan gratis baru setiap minggu di Fitness Blender. Anda juga akan menemukan rutinitas latihan yang dapat dicetak dan resep sehat. Pilih dari video latihan lengkap seperti Pilates, HIIT, kamp pelatihan dan latihan kekuatan. Dan arsip mereka dapat dicari dengan durasi latihan, pembakaran kalori, kesulitan, fokus bagian tubuh, waktu latihan dan peralatan yang dibutuhkan.
Kredit: Atas perkenan Fitness BlenderTim kebugaran suami-dan-istri YouTube Daniel dan Kelli menawarkan tiga hingga enam video latihan gratis baru setiap minggu di Fitness Blender. Anda juga akan menemukan rutinitas latihan yang dapat dicetak dan resep sehat. Pilih dari video latihan lengkap seperti Pilates, HIIT, kamp pelatihan dan latihan kekuatan. Dan arsip mereka dapat dicari dengan durasi latihan, pembakaran kalori, kesulitan, fokus bagian tubuh, waktu latihan dan peralatan yang dibutuhkan.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Untuk latihan berdampak rendah dan pembakaran lemak tinggi, lihat DVD Suzanne Bowen yang berisi empat latihan yang terinspirasi oleh gaya barre. Ia menghadirkan metode pelatihan yang lembut namun efektif yang dijamin akan membuat Anda berkeringat dan meningkatkan detak jantung Anda. Ia menampilkan berbagai interval kardio yang lebih lama serta latihan peledakan lemak dan pemahatan berdampak rendah yang menghantam setiap kelompok otot utama.
Kredit: Atas perkenan Suzanne BowenUntuk latihan berdampak rendah dan pembakaran lemak tinggi, lihat DVD Suzanne Bowen yang berisi empat latihan yang terinspirasi oleh gaya barre. Ia menghadirkan metode pelatihan yang lembut namun efektif yang dijamin akan membuat Anda berkeringat dan meningkatkan detak jantung Anda. Ia menampilkan berbagai interval kardio yang lebih lama serta latihan peledakan lemak dan pemahatan berdampak rendah yang menghantam setiap kelompok otot utama.
5. MoveMeFit
Anda akan menemukan lebih dari 1.000 latihan online di MoveMeFit.com, yang mengkuratorkan latihan online, banyak dari YouTube dan DVD, untuk membantu Anda mencapai tujuan spesifik Anda. Masukkan lamanya waktu yang dapat Anda gunakan untuk berolahraga (dari 15 hingga 60 menit), fokus Anda (baik itu pengencangan, daya tahan atau lainnya) dan jenis pelatihan yang Anda inginkan (dari yoga atau menari hingga cardio dan Pilates dan banyak lagi). Latihan populer termasuk SixPack Abs dengan XHit dan FuseDance Cardio dengan Tracey Mallet.
Kredit: Atas perkenan MoveMeFitAnda akan menemukan lebih dari 1.000 latihan online di MoveMeFit.com, yang mengkuratorkan latihan online, banyak dari YouTube dan DVD, untuk membantu Anda mencapai tujuan spesifik Anda. Masukkan lamanya waktu yang dapat Anda gunakan untuk berolahraga (dari 15 hingga 60 menit), fokus Anda (baik itu pengencangan, daya tahan atau lainnya) dan jenis pelatihan yang Anda inginkan (dari yoga atau menari hingga cardio dan Pilates dan banyak lagi). Latihan populer termasuk SixPack Abs dengan XHit dan FuseDance Cardio dengan Tracey Mallet.
6. Fisik 57
7. Program 21-hari Superhero Unleashed
Dipilih sebagai salah satu pelatih baru terpanas oleh majalah Kesehatan Wanita, pelatih pribadi bersertifikat NASM dan pelatih CrossFit Level 1 Emily Schromm menawarkan pelatihan online seharga $ 21, yang mencakup video latihan harian dan tips serta trik nutrisi. Dia juga menampilkan tantangan 21 hari, sebuah program yang memberikan poin untuk mematuhi kebiasaan sehat sehari-hari seperti menghindari gula dan tidak minum alkohol. Program ini berpusat pada diet Paleo dan latihan CrossFit, tetapi siapa pun dapat mengambil manfaat dari filosofi makan bersih dan menjadi lebih kuat.
Kredit: Atas perkenan Emily SchrommDipilih sebagai salah satu pelatih baru terpanas oleh majalah Kesehatan Wanita, pelatih pribadi bersertifikat NASM dan pelatih CrossFit Level 1 Emily Schromm menawarkan pelatihan online seharga $ 21, yang mencakup video latihan harian dan tips serta trik nutrisi. Dia juga menampilkan tantangan 21 hari, sebuah program yang memberikan poin untuk mematuhi kebiasaan sehat sehari-hari seperti menghindari gula dan tidak minum alkohol. Program ini berpusat pada diet Paleo dan latihan CrossFit, tetapi siapa pun dapat mengambil manfaat dari filosofi makan bersih dan menjadi lebih kuat.
8. XTFMAX: Temukan Perangkat DVD Shape Anda
Program 90 hari ini menampilkan rencana latihan variabel yang bekerja dalam empat tingkat kebugaran yang berbeda, dari pemula hingga mahir, untuk pengkondisian tubuh total. Latihan termasuk latihan kardio yang membakar lemak, "blitz" total-tubuh dan latihan yang menargetkan inti, kaki, dan lengan Anda. Program ini juga mencakup kalender perencanaan dan panduan nutrisi untuk membantu Anda "mengurangi lemak dan membangun otot yang panjang dan ramping."
Kredit: Atas perkenan X-TrainFitProgram 90 hari ini menampilkan rencana latihan variabel yang bekerja dalam empat tingkat kebugaran yang berbeda, dari pemula hingga mahir, untuk pengkondisian tubuh total. Latihan termasuk latihan kardio yang membakar lemak, "blitz" total-tubuh dan latihan yang menargetkan inti, kaki, dan lengan Anda. Program ini juga mencakup kalender perencanaan dan panduan nutrisi untuk membantu Anda "mengurangi lemak dan membangun otot yang panjang dan ramping."
9. Kekuatan Yoga untuk Setiap Tubuh
Dengan lebih dari 20 rutinitas yang berkisar antara 20 hingga 120 menit, Power Yoga for Every Body berisi latihan untuk pemula dan praktisi yang berpengalaman. Instruktur yoga Barbara Benagh menggunakan metode Slow Flow-nya Vinyasa (pose yang mengalir bersama) sambil menekankan keselarasan dan napas. Anda dapat memilih dari rutinitas pagi atau sore hari dan aliran untuk fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, menghilangkan stres atau relaksasi.
Kredit: Atas perkenan Barbara BenaghDengan lebih dari 20 rutinitas yang berkisar antara 20 hingga 120 menit, Power Yoga for Every Body berisi latihan untuk pemula dan praktisi yang berpengalaman. Instruktur yoga Barbara Benagh menggunakan metode Slow Flow-nya Vinyasa (pose yang mengalir bersama) sambil menekankan keselarasan dan napas. Anda dapat memilih dari rutinitas pagi atau sore hari dan aliran untuk fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, menghilangkan stres atau relaksasi.
10. Binatang Buas
Bagi mereka yang ingin membangun tubuh berotot dalam 90 hari, Body Beast menggabungkan latihan angkat berat yang intens dengan tips nutrisi untuk semua tingkat penggemar kebugaran. Dikembangkan oleh Sagi Kalev, pelatih terkenal di dunia dan mantan dua kali Pak Israel, set dan repetisi yang ditentukan diarahkan untuk meningkatkan produksi testosteron untuk mengembangkan massa otot. Dan sementara pemasaran terutama ditujukan untuk pria, wanita juga bisa mendapat manfaat dari program ini.
Kredit: Atas perkenan BeachbodyBagi mereka yang ingin membangun tubuh berotot dalam 90 hari, Body Beast menggabungkan latihan angkat berat yang intens dengan tips nutrisi untuk semua tingkat penggemar kebugaran. Dikembangkan oleh Sagi Kalev, pelatih terkenal di dunia dan mantan dua kali Pak Israel, set dan repetisi yang ditentukan diarahkan untuk meningkatkan produksi testosteron untuk mengembangkan massa otot. Dan sementara pemasaran terutama ditujukan untuk pria, wanita juga bisa mendapat manfaat dari program ini.
11. Livestrong.com KUAT
Kami mengakui total promosi diri, tetapi rangkaian 10 latihan video ini sangat efektif. Bergabunglah dengan tuan rumah kami Nicky Holender saat ia membimbing Anda melalui latihan HIIT 30 menit yang dapat Anda lakukan hanya dengan berat badan Anda. Kami bahkan telah menyusun rencana delapan minggu untuk membantu Anda memulai. Kombinasikan dengan pelacakan kalori MyPlate dan Anda siap menuju tubuh yang selalu Anda inginkan.
Kredit: Atas perkenan LEBIH KUATKami mengakui total promosi diri, tetapi rangkaian 10 latihan video ini sangat efektif. Bergabunglah dengan tuan rumah kami Nicky Holender saat ia membimbing Anda melalui latihan HIIT 30 menit yang dapat Anda lakukan hanya dengan berat badan Anda. Kami bahkan telah menyusun rencana delapan minggu untuk membantu Anda memulai. Gabungkan dengan pelacakan kalori MyPlate dan Anda siap menuju tubuh yang selalu Anda inginkan.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda pernah melakukan latihan video ini sebelumnya? Apa yang kamu pikirkan? Apa saja video latihan, aplikasi, atau saluran YouTube favorit Anda? Apa sajakah cara favorit favorit Anda yang lain agar pas? Beri tahu kami di komentar di bawah!
Kredit: Milan Markovic / iStock / Getty ImagesApakah Anda pernah melakukan latihan video ini sebelumnya? Apa yang kamu pikirkan? Apa saja video latihan, aplikasi, atau saluran YouTube favorit Anda? Apa sajakah cara favorit favorit Anda yang lain agar pas? Beri tahu kami di komentar di bawah!
