Vitamin A tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk retinol, retinyl acetate dan retinyl palmitate. Vitamin A diukur di kedua unit internasional - biasanya disingkat IU - dan mikrogram. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, membuat overdosis lebih mungkin dibandingkan dengan vitamin yang larut dalam air. Oleh karena itu, mengetahui cara mengubah ukuran retinyl palmitate dari IU ke mikrogram dapat bermanfaat ketika menentukan dosis suplemen vitamin.
Langkah 1
Temukan jumlah vitamin A palmitat pada tabel fakta nutrisi.
Langkah 2
Lipat gandakan jumlah vitamin A palmitat di IU dengan 0, 55 untuk menentukan jumlah dalam mikrogram. Misalnya, 100 IU vitamin A palmitat setara dengan 55 mcg.
Langkah 3
Periksa pekerjaan Anda dengan membagi jumlah vitamin A palmitat mikrogram dengan jumlah yang setara di IU. Hasil bagi akan 0, 55 jika Anda dikonversi dengan benar IU ke mikrogram. Misalnya, jika Anda menentukan bahwa 200 IU vitamin A palmitat setara dengan 110 mcg, Anda akan memeriksa pekerjaan Anda dengan membagi 110 mcg dengan 200 IU. Hasil bagi adalah 0, 55, yang berarti bahwa 110 mcg vitamin A palmitat, pada kenyataannya, setara dengan 200 IU vitamin A palmitat.
