Para pendukung klaim pembersihan usus besar yang menggunakan pencahar, enema, teh atau persiapan khusus lainnya dapat membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda. Tapi ada sedikit bukti untuk mendukung klaim ini, dan pembersihan usus besar kadang-kadang bisa berbahaya, menyebabkan mual, muntah, dehidrasi, dan perforasi usus. Jika Anda ingin mencoba pembersihan usus besar, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda melanjutkan, meminum jus apel dan apel selama satu atau dua hari adalah cara yang relatif aman untuk membuat segala sesuatunya bergerak.
Langkah 1
Minumlah 16 ons jus prune saat bangun tidur. Naturopath dan herbalis Dr. John R. Christopher mengklaim jus prune menarik racun dari seluruh tubuh ke usus untuk dihilangkan.
Langkah 2
Konsumsilah 8 ons jus apel tanpa filter dalam waktu 30 menit setelah minum segelas jus prune pertama. Aduk jus apel di sekitar mulut Anda secara menyeluruh, yang disebut "mengunyah." Rata-rata orang akan mengonsumsi 1 galon jus apel per hari untuk pembersihan ini, atau kira-kira 1 ons per pon berat badan, menurut Christopher.
Langkah 3
Minumlah 8 ons air suling 30 menit setelah jus apel.
Langkah 4
Tunggu 30 menit, lalu minumlah 8 ons jus apel lagi.
Langkah 5
Ulangi langkah 3 dan 4 setiap 30 menit sepanjang hari, berganti-ganti 8 ons jus apel dengan 8 ons air.
Tip
Dokter Naturopatik Elizabeth Yarnell merekomendasikan membuat jus apel organik Anda sendiri untuk pembersihan. Jika Anda tidak memiliki juicer, ia menyarankan untuk memilih jus apel organik yang sangat keruh - tanpa filter.
Christopher merekomendasikan jus prune tanpa pemanis, jika memungkinkan.
Peringatan
Membersihkan bukanlah solusi penurunan berat badan jangka panjang. Ahli diet terdaftar Lauren Blake mengatakan kepada "US News & World Report" bahwa orang cenderung mendapatkan kembali berat badan yang mereka turunkan selama pembersihan dan berisiko mengalami kekurangan gizi. Pamela Peeke mengatakan kepada CNN bahwa tiga hari adalah waktu terbanyak yang harus dilakukan seseorang dalam pembersihan jus. Jika Anda sedang hamil atau menderita diabetes, jangan pertimbangkan untuk membersihkan, kata Peeke.
Jus dapat menyebabkan diare parah, menurut American Cancer Society.
