Timus adalah organ vital untuk perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi baru lahir yang tepat. Dengan sistem kekebalan tubuh terganggu, bayi baru lahir dengan timus yang tidak berfungsi atau tidak berfungsi rentan terhadap infeksi dan penyakit. Seiring bertambahnya usia, timus berkurang ukurannya dan menjadi lebih lemah. Pada titik ini, sistem kekebalan tubuh Anda harus sepenuhnya dikembangkan dan kuat, tetapi ketika Anda memasuki usia tua Anda, penurunan timus dan organ-organ lain menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang kurang efisien. Namun, pengurangannya tidak separah yang dialami pada bayi baru lahir. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan fungsi timus Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Langkah 1
Konsumsi suplemen makanan seperti echinacea, rosehip, dan daun zaitun. Suplemen ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan telah dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan timus.
Langkah 2
Makanlah lima hingga tujuh porsi sayuran setiap hari, terutama sayuran jenis seperti brokoli, kembang kol, dan kol. Sayuran ini mengandung glukosinolat, yang melawan kanker dan kelainan sel lainnya dan dapat membantu melindungi dan meningkatkan timus Anda.
Langkah 3
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C, vitamin E atau yang kaya antioksidan. Antioksidan akan mencari sel thymus untuk merusak radikal bebas yang dapat menekan fungsi normal sel thymus.
Langkah 4
Berolahraga setiap hari untuk memastikan darah bersirkulasi ke seluruh tubuh dan timus. Peningkatan aliran darah akan memastikan bahwa produk limbah timus segera dihapus dan tidak menyebabkan kerusakan pada timus. Lebih jauh lagi, nutrisi-nutrisi kunci akan di-shut di sekitar tubuh lebih cepat, memungkinkan pemulihan lebih cepat terjadi.
Tip
Menurut Dr. Jeff Migdow, latihan yoga sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi timus. Anda mungkin ingin mencari profesional yoga terlatih untuk mempelajari pose tertentu yang membantu membuka area dada dan leher untuk timus.
Peringatan
Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, mengubah pola makan atau pola olahraga Anda, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa tindakan ini aman untuk Anda. Mengubah rutinitas harian Anda dapat mengganggu obat yang mungkin Anda gunakan, jadi konsultasi dengan dokter Anda sangat penting dalam mencegah reaksi negatif terhadap perubahan.
