Yoghurt adalah cara bergizi untuk menambahkan kalsium dan protein ke dalam makanan Anda. Garis Dannon Activia membanggakan masuknya probiotik, bakteri baik yang biasanya hidup dalam sistem pencernaan Anda. Selain dari probiotik di Dannon Activia, seperti semua yogurt, ia juga memasok beberapa vitamin dan mineral utama, meskipun rasa tertentu dari merek tersebut juga bisa tinggi gula.
Dannon Activia Basics
Satu porsi yogurt ceri Dannon Activia mengandung 110 kalori dan 2 gram lemak, dimana 1 gram jenuh. Membatasi asupan lemak jenuh adalah cara cerdas untuk melindungi kesehatan jantung Anda, menurut Harvard School of Public Health. Anda juga akan mendapatkan 4 gram protein dalam porsi Activia cherry yogurt, 9 persen dari 46 gram protein yang dibutuhkan wanita setiap hari dan 7 persen dari 56 gram yang dibutuhkan pria. Rasa lainnya, termasuk prune, pisang strawberry, peach dan vanilla, mengandung jumlah kalori, lemak dan protein yang sama, sedangkan rasa blueberry mengandung 120 kalori.
Kekuatan Pembentuk Tulang
Satu porsi rasa Activia yogurt memasok 15 persen dari 1.000 miligram kalsium yang Anda butuhkan setiap hari, atau 150 miligram kalsium. Mendapatkan banyak kalsium melindungi tulang Anda dan dapat mengurangi risiko osteoporosis, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Sajian yoghurt Activia yang sama juga menghasilkan 15 persen dari kebutuhan vitamin D harian Anda. Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium dan juga memberikan perlindungan pada sel-sel Anda, yang dapat menurunkan risiko kanker, menurut University of Maryland Medical Center.
Probiotik yang kuat
Salah satu klaim nutrisi utama yang dibuat oleh perusahaan Dannon tentang lini Activia yogurt adalah probiotik bermanfaat yang dikandungnya. Yogurt dibuat dengan budaya probiotik yang disebut Bifidus regularis, yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Harvard Medical School mencatat bahwa probiotik dapat membantu menangkal masalah kesehatan tertentu dan mungkin juga membantu mengobati kondisi pencernaan seperti penyakit Crohn dan sindrom iritasi usus. Probiotik juga dapat membantu mengobati diare dan dapat mengisi kembali pasokan bakteri baik saat Anda mengonsumsi antibiotik, lapor Harvard Medical School.
Termasuk Dannon Activia dalam Diet Anda
Dannon Activia mengandung gula, beberapa di antaranya terjadi secara alami, tetapi sebagian besar ditambahkan. Rasa vanila dan ceri, misalnya, mengandung 17 gram gula per sajian. Blueberry mengandung 19 gram gula, dan beri beri 18 gram. Memilih Activia Light adalah salah satu cara untuk mengatasi kekurangan ini, karena rasa ini tidak mengandung gula tambahan. Cara lain untuk meningkatkan nilai gizi yoghurt Activia Anda adalah memilih varietas Yunani, yang memiliki protein dua kali lebih banyak dari aslinya, atau Serat Activia, yang mengandung sekitar 3 gram serat per sajian.
