Mencapai berat tujuan Anda semudah mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, menurut situs web resmi V8. Dengan meminum jus V8 dan makan buah-buahan dan sayuran sepanjang hari, Anda mungkin merasa lebih kenyang dan kecil kemungkinannya untuk makan junk food. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba paket V8 Healthy Weight, terutama jika Anda memiliki alergi atau kondisi kesehatan.
Makna
V8 Healthy Weight plan dibuat oleh V8 untuk membantu para pelaku diet menurunkan berat badan dan mempertahankan rencana makan yang lebih sehat. Diet ini didasarkan pada statistik bahwa tujuh dari 10 orang dewasa tidak mendapatkan cukup buah atau sayuran dalam makanan mereka. Menurut situs web resmi V8, orang dewasa harus makan lima porsi buah dan sayuran per hari, atau sekitar 2 ½ gelas. Menurut Diets In Review.com dalam artikel "V8 Diet, " diet mendorong individu untuk makan sekitar 1.500 kalori per hari.
Sarapan Contoh
Untuk sarapan pada hari pertama, situs web resmi V8 menyarankan untuk makan 8 ons. dari V8 100 persen jus sayuran, yang menyediakan sekitar dua porsi sayuran. Masak 1 cangkir oatmeal dan aduk dalam 2 sdm. kismis dan 1 sdt. gula merah. Tambahkan 1/4 cangkir yogurt rasa rendah lemak ke bagian atas oatmeal sebelum makan. Untuk sarapan pada hari kedua diet, ganti oatmeal dengan 1 cangkir sereal gandum, pisang kecil dan secangkir susu skim.
Contoh Makan Siang
Untuk makan siang pada hari keempat, situs web V8 menyarankan untuk membuat salad Caesar ayam buatan sendiri. Campurkan 2 cangkir selada romaine, 2 ons. dada ayam panggang, 1/2 cangkir pasta, 2 sdm keju Parmesan, 2 sdm. saus salad Caesar dengan kalori rendah dan sebuah apel. Untuk camilan sebelum makan malam, nikmati tiga biskuit graham, rekomendasikan situs web resmi V8.
Contoh Makan Malam
Sambil mengikuti V8 Healthy Weight Plan, siapkan pasta sayuran buatan sendiri untuk makan malam. Masak 1 cangkir pasta gandum utuh dan tambahkan 1/2 cangkir saus tomat, 1/2 cangkir sayuran matang seperti paprika, bawang dan jamur, dan 1/3 cangkir keju parut mozzarella yang dibuat dengan susu skim. Sebagai camilan setelah makan malam, nikmati 1/2 ons. almond diaduk dalam 1/2 cangkir keju cottage rendah lemak.
Wawasan Ahli
Menurut Mayo Clinic dalam artikel "Diet Jantung-Sehat: 8 Langkah untuk Mengurangi Penyakit Jantung, " makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena Anda cenderung makan makanan berlemak tinggi seperti keju dan daging. Selain itu, makan lebih banyak buah dan sayuran rendah kalori dan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
