Darah mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel Anda sambil menghilangkan produk limbah. Sirkulasi darah yang baik penting tidak hanya untuk otot yang bekerja, tetapi juga untuk kulit Anda. Menurut Acne Magazine, sirkulasi yang baik sangat penting untuk kulit yang sehat, terutama wajah Anda. Beberapa langkah dapat diambil untuk meningkatkan sirkulasi darah di wajah Anda, khususnya, mengikuti gaya hidup sehat dan merawat kulit Anda.
Langkah 1
Tingkatkan detak jantung Anda dengan latihan aerobik, yang juga meningkatkan pergerakan atau sirkulasi darah. Ini, ditambah dengan fakta bahwa pembuluh darah Anda membesar selama latihan, akan menghasilkan peningkatan sirkulasi ke wajah Anda dan seluruh tubuh Anda. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit lima hari seminggu. Fokus pada bentuk latihan yang membutuhkan gerakan otot besar seperti jogging, berenang, mendayung, bersepeda, dan jalan cepat.
Langkah 2
Lakukan handstand. Ini benar-benar akan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah Anda. Mendukung tubuh Anda dalam posisi terbalik akan memungkinkan gravitasi mengarahkan lebih banyak darah ke wajah dan kepala Anda. Menurut Yoga Journal, "gravitasi terbalik" ini diyakini meningkatkan sirkulasi, respirasi, eliminasi, dan meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental. Jika Anda baru memegang tangan, gunakan dinding untuk penyangga. Pertahankan posisi selama satu hingga dua menit, atau selama Anda bisa. Berlatih setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi darah ke wajah Anda.
Langkah 3
Pijat wajah Anda secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit Anda. University of Minnesota mencatat bahwa pijatan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, yang dapat meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel. Ini membuat sel lebih sehat dan lebih efisien. Gunakan kedua tangan untuk membelai seluruh wajah Anda. Stroke dari dahi Anda, turun ke pipi dan ke leher Anda. Setelah beberapa menit membelai dengan lembut, gunakan punggung tangan Anda untuk dengan lembut menggulung buku-buku jari Anda di sepanjang pipi dan di dahi dan dagu Anda. Jangan menggunakan tekanan berlebihan atau menarik kulit Anda, cukup gunakan gerakan lembut dan lembut. Beri diri Anda pijatan wajah setiap kali Anda perlu rileks atau ingin darah Anda mengalir.
