Baik saat Anda bangun atau tidur, tubuh Anda terus-menerus mempertahankan kondisi keseimbangan yang dikenal sebagai homeostasis. Saat berolahraga, Anda menciptakan berbagai efek pada sistem tubuh Anda.
Setiap sistem berusaha untuk membantu menciptakan energi yang cukup untuk terus berolahraga, serta membantu tubuh pulih setelah berolahraga. Keadaan penciptaan dan penggunaan energi ini memiliki banyak efek pada homeostasis tubuh Anda termasuk peningkatan detak jantung, pernapasan, dan keringat.
Konsumsi Oksigen Meningkat
Olahraga meningkatkan penggunaan energi oleh otot-otot Anda, yang mengaktifkan serangkaian reaksi untuk menciptakan energi baru untuk tetap berolahraga dan mempertahankan homeostasis.
Reaksi pertama yang terjadi adalah peningkatan laju pernapasan homeostasis Anda selama berolahraga. Penciptaan energi membutuhkan oksigen yang signifikan. Satu-satunya cara untuk menyediakan oksigen yang diperlukan adalah meningkatkan kecepatan sistem pernapasan Anda memasukkannya ke dalam aliran darah Anda.
Semakin keras Anda berolahraga, semakin banyak energi yang digunakan, sehingga tubuh Anda meningkatkan laju pernapasan Anda bahkan lebih untuk mempertahankan tingkat energi yang memadai untuk keseimbangan, menurut European Lung Foundation.
Peningkatan Pengiriman Oksigen
Setelah oksigen diendapkan ke dalam aliran darah oleh paru-paru, tubuh juga harus meningkatkan denyut jantung homeostasis Anda selama latihan untuk mengirimkan oksigen ke sel untuk sekali lagi mempertahankan homeostasis. Peningkatan denyut jantung meningkatkan kecepatan di mana arteri dan kapiler Anda dapat mengirimkan oksigen ke sel-sel yang membutuhkan.
Ini juga meningkatkan seberapa cepat pembuluh darah ini dapat mengirimkan komponen yang rusak dari makanan yang baru saja Anda konsumsi. Kedua produk tersebut diperlukan untuk menghasilkan energi melalui respirasi aerobik.
Peningkatan Suhu Tubuh
Setelah energi dibuat, olahraga terus memengaruhi homeostasis dengan meningkatkan suhu tubuh Anda selama berolahraga menurut John Hopkins Medicine. Penciptaan energi menghasilkan tiga produk utama - air, karbon dioksida dan panas.
Biasanya, panas yang diciptakan dari respirasi aerobik digunakan untuk menjaga suhu tubuh seimbang sekitar 98, 6 derajat. Namun, peningkatan laju produksi energi selama berolahraga seringkali menghasilkan lebih banyak panas daripada yang diperlukan.
Ini berarti tubuh Anda harus melepaskan panas ini untuk mencegah suhu tubuh menjadi sangat tinggi. Untuk mempertahankan homeostasis, tubuh Anda mengaktifkan proses berkeringat, yang membantu menghilangkan panas dari tubuh Anda dan melepaskannya ke lingkungan sekitar.
Peningkatan Pelepasan Karbon Dioksida
Seiring dengan peningkatan jumlah oksigen yang tersedia dalam aliran darah, tubuh Anda juga harus menyingkirkan karbon dioksida dari darah Anda pada tingkat yang sama. Ketika sel-sel Anda menghasilkan energi, mereka menghasilkan karbon dioksida sebagai produk limbah menurut Mayo Clinic.
Karbon dioksida ini diangkut kembali ke aliran darah, di mana ia mengalir melalui pembuluh darah kembali ke paru-paru Anda. Paru-paru Anda lalu menghembuskan karbon dioksida keluar dari tubuh.
Untuk menjaga keseimbangan, kecepatan pernapasan Anda harus terus berada pada tingkat yang tinggi sehingga paru-paru Anda dapat mengeluarkan kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan oleh sel-sel otot selama latihan. Setelah Anda berhenti berolahraga dan sel-sel kembali ke kebutuhan energi normal, lebih sedikit karbon dioksida dibuat, yang memungkinkan laju pernapasan Anda kembali normal.
