L-tirosin adalah asam amino yang dimaksudkan untuk membantu meningkatkan tingkat energi yang menurun atau mengurangi masalah memori yang berkaitan dengan kelelahan, sering dikaitkan dengan kekurangan hormon karena kelelahan adrenal atau fungsi tiroid yang buruk. Anda akan menemukan L-tirosin dalam bentuk tablet, kapsul, dan pil. Meskipun beberapa buku dan situs web mengklaim tidak memiliki efek samping, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba suplemen ini - terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi medis lainnya.
Teori
Kelelahan adrenal sering dibahas dalam buku-buku kesehatan dan di Internet, meskipun itu bukan diagnosis medis yang diakui. Kelenjar adrenal tubuh Anda menghasilkan banyak hormon penting. Ketidakcukupan adrenal, di mana kelenjar adrenal Anda memproduksi hormon dalam jumlah yang tidak cukup akibat penyakit yang mendasarinya, adalah diagnosis medis yang diakui. Kelelahan adrenal konon mencakup serangkaian gejala nonspesifik termasuk kelelahan, sakit tubuh, masalah pencernaan, gugup dan sulit tidur. Gejala kekurangan adrenal termasuk kelelahan dan sakit tubuh bersamaan dengan penurunan berat badan dan rambut tubuh, tekanan darah rendah dan sakit kepala ringan. Pendukung kelelahan adrenal sebagai diagnosis menunjukkan itu sebagai bentuk ringan dari kekurangan adrenal yang disebabkan oleh stres kronis, catat MayoClinic.com.
Kemungkinan Efek
L-tirosin dianjurkan sebagai suplemen yang dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan hormon terkait stres. Teori di balik kelelahan adrenal adalah bahwa itu adalah bentuk ringan dari kekurangan adrenal yang disebabkan oleh stres kronis. L-tirosin direkomendasikan untuk efek menguntungkannya pada produksi hormon adrenal dan tiroid dalam kasus-kasus stres kronis, kata penulis "The Stress Effect", Richard Weinstein. Kelenjar adrenalin Anda mengubah asam amino ini menjadi epinefrin dan norepinefrin, yang merangsang sistem saraf simpatik Anda. Norepinefrin meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati Anda. Tiroid Anda menggunakannya untuk membuat tiroksin, yang mengatur suhu tubuh Anda. L-tirosin tambahan membantu Anda jika Anda menderita kelelahan adrenal dengan gejala-gejala seperti tangan dan kaki dingin serta depresi, kata Weinstein.
Dosis
Dosis umum yang direkomendasikan untuk L-tirosin adalah 500 mg. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah saat bangun tidur, saran penulis "No More Fatigue" Jack Challem. Tunggu 15 menit sebelum mengonsumsi makanan atau cairan lain selain air.
