Hipoglikemia umumnya dikaitkan dengan diabetes. Ini mengacu pada kadar gula darah yang lebih rendah dari normal. Namun, Anda dapat mengalami hipoglikemia tanpa diabetes, yang dalam hal ini disebut hipoglikemia nondiabetes. Menyeimbangkan gula darah sangat penting terlepas dari apakah Anda menderita diabetes, karena glukosa memainkan peran utama dalam memicu tubuh Anda. Kafein, yang biasanya dikonsumsi dalam berbagai macam minuman dan bentuk lainnya, dapat mengganggu keseimbangan glukosa darah alami Anda.
Tentang Hipoglikemia
Karena glukosa adalah sumber bahan bakar penting untuk organ dan sel Anda, tubuh Anda bekerja keras untuk menjaga kadar glukosa darahnya dalam kisaran yang sempit. Ketika gula darah turun di bawah kisaran normal ini, itu disebut hipoglikemia. Sejumlah keadaan dapat menyebabkan hipoglikemia, seperti tidak makan untuk waktu yang lama, olahraga berat, obat-obatan tertentu, pola makan yang buruk dan kelainan bawaan dalam regulasi glukosa. Gejala hipoglikemia termasuk kelelahan, sakit kepala, perubahan suasana hati, jantung berdebar dan berkeringat berlebihan.
Kafein dan Metabolisme Glukosa
Hipoglikemia adalah efek samping umum dari kafein, menurut Drugs.com. Namun, mekanisme yang bertanggung jawab kurang dipahami. Para peneliti menemukan bahwa kafein merusak sensitivitas glukosa dengan cara yang tergantung pada dosis, dimulai dengan dosis yang sangat rendah, menurut sebuah studi yang ditemukan dalam edisi Februari 2013 "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism." Dalam studi tersebut, kafein menyebabkan gangguan metabolisme glukosa pada pria dan wanita yang sehat. Data ini menunjukkan bahwa mereka yang menderita diabetes bukan satu-satunya yang berisiko mengalami efek samping ini.
Menangani Hipoglikemia
Hipoglikemia terjadi ketika gula darah Anda turun di bawah 70 miligram per desiliter. Jika Anda mengalami gejala hipoglikemia, Anda dapat meningkatkan gula darah dengan mengonsumsi 15 hingga 20 gram karbohidrat sederhana, menurut American Diabetes Association. Contohnya termasuk 2 sendok makan kismis, 8 ons susu tanpa lemak, 4 ons jus atau 1 sendok makan madu. Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat memeriksa gula darah menggunakan meteran glukosa darah untuk mengetahui apakah gula itu kembali dalam kisaran tujuan yang ditetapkan dokter untuk Anda.
