Dalam setiap program detoksifikasi, penting untuk memastikan bahwa limbah yang diambil dari tubuh dapat meninggalkan tubuh juga. Sekam psyllium bertindak sebagai pencahar alami, dan merupakan bahan dalam Metamucil. Sekam psyllium berasal dari biji tanaman Plantago ovata. Sangat penting untuk menggunakan kulit psyllium dengan jumlah air yang tepat selama detoksifikasi; jika tidak, sekam psyllium benar-benar dapat menghalangi saluran pencernaan.
Langkah 1
Minumlah vitamin dan suplemen apa pun yang Anda butuhkan di pagi hari saat bangun tidur. Tunggu dua jam untuk mulai detoksifikasi dengan sekam psyllium.
Langkah 2
Giling 1 sdt. dari sekam psyllium Anda di blender untuk mengubahnya menjadi bubuk. Tambahkan sedikit air untuk membantu memadukan sekam psyllium.
Langkah 3
Campur psyllium Anda menjadi 8 ons. segelas air sampai tercampur rata. Minumlah segelas air psyllium dan kemudian minum ½ cangkir penuh air untuk membantu mencuci psyllium melalui sistem pencernaan Anda. Ambil 2 sdm. dari tanah liat bentonit sebelum mengambil psyllium jika Anda ingin meningkatkan proses detoksifikasi. Tanah liat membantu mengeluarkan bahan kimia dan logam di dalam tubuh.
Langkah 4
Minumlah 8 ons. segelas air setiap beberapa jam sehingga Anda mendapatkan setidaknya 8 gelas air saat mengambil sekam psyllium.
Langkah 5
Makan makanan ringan dari sayuran kukus dengan nasi merah saat makan siang, dan tambahkan ikan atau kacang saat makan malam. Ambil satu sendok teh kulit psyllium tanah dicampur dalam 8-oz. segelas air sebelum tidur. Ulangi proses ini untuk jangka waktu hingga tujuh hari.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Blender
Tanah liat bentonit (opsional)
Sayuran kukus
beras merah
Kacang atau ikan
Peringatan
Psyllium dapat mengurangi penyerapan obat-obatan dan vitamin. Tunggu beberapa jam untuk mengambil psyllium untuk mencegah penyerapannya terhambat.
Jangan minum psyllium dengan obat pencahar lainnya.
