Obat tekanan darah tinggi dan olahraga keduanya digunakan untuk mengobati hipertensi dan sering diresepkan bersama. Kebanyakan orang yang minum obat tekanan darah tinggi dapat berolahraga dengan aman; sebenarnya, ini biasanya direkomendasikan. Namun, semua obat menimbulkan risiko efek samping dan obat tekanan darah tidak terkecuali. Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, karena efek samping tertentu seperti kelelahan atau pusing dapat mempengaruhi jenis latihan yang dapat Anda lakukan.
Tekanan Darah Tinggi dan Olahraga
Latihan merupakan bagian integral dalam pengobatan tekanan darah tinggi karena itu memperkuat jantung, mengurangi stres dan mendorong penurunan berat badan. Biasanya aman untuk berolahraga sambil minum obat tekanan darah, dan dokter sering meresepkan obat dan olahraga untuk mengobati hipertensi. Jika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, menambahkan olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan dosis. Yang mengatakan, sebelum memulai program latihan saat mengambil semua jenis obat, tanyakan kepada dokter Anda jika berolahraga akan membuat obat bekerja secara berbeda jika obat Anda akan mempengaruhi reaksi tubuh Anda untuk berolahraga.
Efek samping
Beberapa obat yang biasa diresepkan untuk tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan efek samping yang dapat mempengaruhi perasaan Anda selama berolahraga; Namun, banyak orang tidak memiliki efek samping yang merugikan dengan obat tekanan darah tinggi. Beberapa obat yang sering diresepkan untuk hipertensi termasuk beta blocker, angiotensin-converting enzyme, atau ACE, inhibitor dan diuretik. Penghambat beta dan penghambat ACE dapat menyebabkan kelelahan dan pusing, yang dapat memengaruhi intensitas dan lamanya Anda dapat berolahraga dengan nyaman. Diuretik sering menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi ketika berolahraga dengan diuretik, penting untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi karena air juga hilang melalui keringat.
Keamanan
Perubahan Gaya Hidup
Selain olahraga dan obat tekanan darah tinggi, dokter Anda dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup lain yang dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda. Perubahan ini termasuk makan makanan sehat dengan kalium, serat, dan hanya sedikit garam dan alkohol; berhenti merokok; pengurangan stres; dan mencapai berat badan yang sehat.
Pencegahan
Berolahraga 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu dapat mencegah Anda terkena tekanan darah tinggi. Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah perkembangan hipertensi termasuk tidak merokok; makan makanan kaya sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak; mengelola stres dengan cara yang sehat; dan tidak minum lebih dari satu minuman beralkohol setiap hari untuk wanita, atau dua minuman untuk pria. Jika Anda memiliki pra-hipertensi, dokter mungkin akan meresepkan Anda berolahraga dan / atau minum obat untuk mencegahnya berkembang menjadi hipertensi penuh.
