Walaupun sembelit jarang berbahaya, sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kekhawatiran saat itu terjadi. Pergerakan usus bervariasi dari orang ke orang, tetapi Pusat Medis Universitas Maryland menggambarkan sembelit seperti ketika Anda mengalami kurang dari tiga buang air besar setiap minggu. Mengejan saat buang air besar dan buang air besar lebih keras dari biasanya adalah tanda-tanda sembelit lainnya. Teh herbal komersial tersedia untuk meredakan sembelit. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi teh pencahar.
Penyebab
Sejumlah masalah dapat menyebabkan sembelit. Agar perut Anda bergerak dengan normal, Anda membutuhkan air dan serat yang cukup, sehingga dehidrasi dan asupan serat yang berkurang sering menyebabkan sembelit. Kurang olahraga dan stres juga bisa memperlambat buang air besar. Kondisi tertentu, seperti sindrom iritasi usus dan gangguan metabolisme, dapat menyebabkan sembelit. Beberapa obat - obat penghilang rasa sakit, antikonvulsan, dan antasid - dapat menyebabkan konstipasi.
Teh Senna
Senna adalah ramuan non-resep yang disetujui FDA yang digunakan untuk mengobati sembelit, dan sebagian besar teh pencahar herbal menggunakannya sebagai bahan utama. Senna, yang mengandung zat aktif yang disebut "sennosides, " memberikan efek pencahar stimulan. Sennosida mengiritasi lapisan usus Anda, yang membantu usus Anda bergerak. Senna mungkin aman untuk sebagian besar orang dewasa, tetapi hindari menggunakannya selama lebih dari dua minggu. Efek samping yang mungkin terjadi termasuk kram perut dan diare.
Teh Herbal yang Harus Dihindari
Cascara, ramuan yang tersedia dalam beberapa teh untuk menghilangkan sembelit, mengandung zat yang merangsang usus besar Anda, yang meningkatkan motilitas. Stimulasi menyebabkan usus Anda berkontraksi, yang meningkatkan kadar air dan elektrolit, memfasilitasi pergerakan dan mengurangi konstipasi. Namun, sejumlah efek samping toksik telah dilaporkan oleh pengguna cascara, menyebabkan Food and Drug Administration menganggapnya tidak aman, lapor Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Hindari teh herbal yang mengandung cascara sebagai bahan aktif.
Pertimbangan
Gunakan teh herbal hanya untuk kasus sembelit ringan dan dalam jangka pendek; hindari menggunakannya jika Anda mengalami konstipasi kronis. Minum air yang cukup, melakukan aktivitas fisik secara teratur dan mengonsumsi serat dalam jumlah yang tepat membantu meringankan dan mencegah sembelit. Anda harus mengonsumsi antara 20 dan 35 gram serat setiap hari. Buah-buahan, sayuran, oatmeal, oat bran, dan kacang-kacangan adalah sumber serat yang baik.
