Takikardia adalah detak jantung yang cepat. Jantung Anda biasanya berdetak 60 hingga 100 kali per menit saat Anda dalam kondisi tidak aktif saat istirahat. Denyut jantung lebih dari 100 denyut per menit saat istirahat dianggap terlalu cepat, dan merupakan kasus takikardia. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau masalah yang lebih kronis yang berasal dari penyakit jantung atau pilihan gaya hidup. Mengikuti diet sehat dapat menjadi bagian dari rencana dokter Anda untuk perawatan.
Minuman Bebas Kafein
Penggunaan stimulan dapat menjadi penyebab takikardia. Obat-obatan tertentu, obat-obatan jalanan dan kafein semuanya adalah stimulan. Untuk mengurangi episode takikardia atau menghilangkan risiko kelainan, masukkan hanya minuman yang tidak mengandung alkohol dan tidak mengandung alkohol ke dalam makanan Anda. Beberapa teh dan kopi yang berlabel tanpa kafein mungkin mengandung sejumlah zat, jadi tanyakan kepada dokter untuk menentukan berapa banyak kafein, jika ada, yang dapat dikonsumsi dengan aman.
Rendah lemak
Penyakit jantung adalah penyebab dan faktor risiko untuk mengembangkan detak jantung yang cepat. Kadar kolesterol dan obesitas yang tinggi, dua kondisi yang sering berjalan seiring, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi seperti takikardia. Ikuti diet rendah lemak untuk menurunkan kolesterol Anda dan menurunkan berat badan jika diperlukan. Pilih keju skim bagian, minum susu tanpa lemak atau rendah lemak, bukan varietas lemak penuh. Yoghurt rendah lemak atau bebas lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk membantu menjaga kesehatan Anda. Kurangi makanan yang digoreng, makanan ringan dan kue kering yang mungkin sangat tinggi lemak.
Diet DASH
Mengikuti diet DASH - Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi - mungkin sesuai untuk banyak penderita takikardia. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan detak jantung yang cepat dan tidak normal. Diet DASH mendorong dimasukkannya buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak, protein dan biji-bijian untuk menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal dan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Sodium rendah adalah kunci diet DASH; National Heart Blood and Paru Institute merekomendasikan untuk membatasi asupan natrium antara 1.500 dan 2.300 miligram setiap hari untuk menurunkan hipertensi. Anda dapat mencapai kadar natrium yang lebih rendah ini dengan menggunakan jenis herbal lain untuk membumbui daging dan sayuran Anda dan membilas sayuran kaleng dengan air sebelum disajikan. Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan kemasan seperti daging makan siang, makan malam beku dan camilan asin untuk membatasi asupan garam Anda juga.
Gula yang dikurangi
Pantau asupan gula Anda jika Anda menderita takikardia. Dokter di Cleveland, Dr. James Frackelton menjelaskan bahwa ketika Anda makan banyak gula pada perut kosong, tubuh Anda bereaksi dengan memproduksi enzim pankreas, insulin, dan adrenalin yang berlebihan. Jantung Anda dapat mulai berdetak lebih cepat dengan gelombang hormon yang mengalir melalui aliran darah Anda. Mungkin tidak perlu untuk memotong semua gula, tetapi makan permen secukupnya dengan makanan normal Anda untuk menjaga gula darah tetap seimbang.
