Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat populer yang mempromosikan makan sehat dan penurunan berat badan. Paket makan ini telah berevolusi sehingga Atkins tidak hanya diet tunggal, tetapi berbagai paket diet yang mencakup produk yang dapat disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan diet masing-masing individu. Atkins menjual makanan beku, perlengkapan makan, makanan ringan dan getar yang diisi dengan nutrisi yang dapat berkontribusi pada diet yang sehat dan seimbang.
Apa itu Diet Atkins?
Diet Atkins adalah diet ketogenik rendah karbohidrat. Diet rendah karbohidrat telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan perbaikan regulasi insulin. Mereka juga cocok untuk orang dengan masalah kesehatan tertentu, seperti epilepsi.
Atkins menjual berbagai produk yang ramah diet rendah karbohidrat. Perusahaan memasarkan beberapa makanan beku, perlengkapan makan, protein shake, dan snack bar. Beberapa produk tumpang tindih. Misalnya, Anda dapat membeli minuman Atkins sebagai shake biasa, protein dan serat, atau dijual dalam paket makan yang dikemas.
Apakah Atkins Shakes?
Shake Atkins datang dalam dua jenis utama: Shake Atkins biasa dan Atkins Plus (protein dan serat getar), keduanya memiliki protein tinggi. Rasa Atkins shake meliputi:
- Goyang Energi Pisang Cokelat
- Vanilla Cream Shake
- Kocok Cokelat Krim
- Kue dan Crake Shake
- Café Caramel Shake
- Dark Chocolate Royal Shake
- French Vanilla Shake
- Milk Chocolate Delight Shake
- Mocha Latte Shake
- Strawberry Shake
Walaupun getar ini memiliki jumlah serat dan vitamin dan mineral yang berbeda-beda karena bahannya yang berbeda, semuanya mengandung 15 gram protein. Selain produk-produk ini, Anda juga dapat membeli campuran shake bubuk Atkins - Milk Chocolate Protein Powder dan Vanilla Protein Powder. Ada juga dua protein tinggi dan getar serat tinggi: Atkins Plus Chocolate dan Atkins Plus Vanilla. Produk-produk ini memiliki kandungan protein yang jauh lebih tinggi, dengan 30 gram protein, bersama dengan 7 gram serat dan 20 vitamin dan mineral.
Minum Atkins Shakes
Meskipun diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat, ketogenik, diet ini dianggap sebagai diet yang lebih baik daripada diet rendah karbohidrat atau ketogenik lainnya karena memungkinkan Anda makan lebih banyak makronutrien. Alhasil, Atkins mencoba memasukkan beragam makanan dalam diet Anda. Ini berarti getar Atkins dimaksudkan untuk menjadi makanan ringan atau untuk melengkapi diet Anda. Satu-satunya pengecualian adalah Atkins Plus Shakes - berkat kandungan nutrisinya yang tinggi, shake ini juga dapat dianggap sebagai pengganti makanan.
Bahkan ketika Anda minum shake sebagai pengganti makanan, diet Atkins tidak menganggap getar sebagai satu-satunya sumber nutrisi. Alih-alih, Atkins percaya bahwa shake dan bar bersama makanan lengkap yang seimbang dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi hal ini; sebuah studi tahun 2014 di Journal of Biomed Central Woman's Health dan studi 2018 di Journal of Obesity Surgery menunjukkan bahwa produk pengganti makanan cair dapat membantu orang menurunkan berat badan dan mematuhi aturan diet mereka. Meskipun Anda dapat minum Atkins Plus shakes yang kaya protein sebagai pengganti makanan untuk waktu yang singkat, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru atau menggunakan pengganti makanan untuk jangka panjang.
