Banyak wanita menggunakan pil KB sebagai bentuk kontrasepsi mereka. Ketergantungan pada obat sehari-hari sering memicu pertanyaan dan kekhawatiran tentang apa dampak obat terhadap kesehatan dan gizi konsumen. Informasi tentang kontrasepsi oral dapat membantu pasien memutuskan suplemen apa yang harus diambil dan makanan apa yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan fisiknya.
Vitamin B-6
Ada beberapa pertanyaan apakah wanita yang menggunakan pil KB membutuhkan lebih banyak vitamin B-6 daripada wanita lain. Menurut situs ClinicalTrials.gov di US National Institutes of Health, pertanyaan ini saat ini sedang diteliti di University of Florida. Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral dapat memilih untuk mengambil suplemen vitamin B-6 sampai masalah ini diselesaikan. Asupan yang dianjurkan untuk wanita dewasa yang tidak menyusui adalah 1, 3 mg per hari. Mary L. Hardy dan Debra L. Gordon, penulis "Obat Terbaik: Resep Terobosan yang Memadukan Pengobatan Konvensional dan Alami" memperingatkan pembaca untuk tidak mengonsumsi lebih dari 100 mg vitamin B-6 per hari.
Riboflavin
Colorado State University Penyuluh spesialis makanan dan gizi JE Anderson menulis bahwa setiap wanita dengan kadar riboflavin yang tidak memadai akan memperburuk situasi dengan mengambil kontrasepsi oral. Asupan yang direkomendasikan untuk wanita dewasa yang tidak menyusui berkisar antara 1, 2 dan 1, 3 mg per hari, menurut buku itu, "Selesaikan dengan Suplemen: Suplemen Herbal dan Nutrisi Terbaik untuk Membantu Mencegah dan Menyembuhkan Lebih dari 100 Masalah Kesehatan Umum." Riboflavin, atau vitamin B-2, dapat ditemukan secara alami dalam kacang almond dan kacang-kacangan lainnya, ragi bir, hati sapi, sayuran berdaun hijau tua, telur, sereal yang diperkaya, biji-bijian yang diperkaya, ikan atau makanan laut lainnya, daging, susu kering atau susu segar, jamur, ragi nutrisi, daging organ, unggas, bibit gandum, dan nasi liar.
Vitamin C
Dalam situsnya Oregon State University Linus Pauling Institute menyatakan bahwa seorang wanita yang menggunakan pil KB yang mengandung estrogen akan mengurangi jumlah vitamin C yang dia miliki di tubuhnya. Orang harus mendapatkan vitamin C melalui diet atau suplemen. Asupan yang direkomendasikan untuk wanita dewasa yang tidak menyusui adalah 75 mg per hari, kata Linus Pauling Institute. Kubis Brussel, brokoli, kubis, blewah, buah dan jus jeruk, collard green, paprika hijau, jambu biji, kale, kiwi, peterseli, nanas, paprika merah, cabai merah, bayam, stroberi dan buah merah lainnya, tomat, dan lobak semua kaya akan vitamin C.
Asam folat
Hardy dan Gordon berpendapat bahwa mereka yang menggunakan kontrasepsi oral kehilangan asam folat. Mereka menyarankan para wanita untuk menggunakan pil KB untuk mengonsumsi asam folat antara 400 dan 800 mcg setiap hari.
Besi
Selama masa subur mereka, wanita biasanya kehilangan darah setiap bulan dan sebagai hasilnya juga kehilangan zat besi. Wanita yang menggunakan pil KB sering menemukan bahwa mereka mengalami menstruasi yang lebih ringan dan beberapa wanita yang menggunakan kontrasepsi oral lebih jarang mengalami menstruasi. National Academy of Science merekomendasikan asupan zat besi harian yang lebih rendah untuk wanita yang sedang menstruasi pada pil KB daripada untuk wanita yang sedang menstruasi yang tidak menggunakan kontrasepsi oral. Asupan yang direkomendasikan untuk wanita dewasa pada pil adalah 10, 9 mg per hari, menurut buku, "Tetap Sehat dengan Nutrisi."
