Butuh latihan berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sampai Anda bisa mengenai speed bag sehingga menghasilkan ritme yang stabil. Namun, sebelum latihan speed bag Anda dapat membuat kepala pusing di gym, Anda harus menyesuaikan tasnya sehingga tingginya. Memukul tas cepat yang posisinya terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa sulit dan terasa tidak wajar.
Hadapi Tas
Meskipun bentuk penampilan tas kecepatan dapat sedikit berbeda sesuai dengan pabrikannya, mereka umumnya memiliki bentuk tetesan air mata. Saat menyesuaikan ketinggian platform tas kecepatan Anda, pastikan bagian tas paling tebal - dikenal sebagai perut - sama tingginya dengan hidung dan mulut Anda. Posisi ini memungkinkan Anda untuk menyerang tas secara efektif.
Lebih dari Sekedar Latihan Bising
Anda mungkin kadang-kadang melihat seorang petinju memukul tas kecepatan saat mengenakan sarung tangan tas, tetapi sebagian besar atlet melakukan bagian ini dari latihan rutin mereka dengan tangan terbungkus. Mengerjakan speed bag memungkinkan Anda menyempurnakan kecepatan, akurasi, dan waktu Anda. Latihan ini juga mengharuskan Anda menjaga agar tangan Anda tetap terangkat dan bergerak selama tiga menit setiap kali, yang sangat penting untuk keberhasilan di atas ring.
