Kekerasan kaki yang tidak biasa dapat terjadi secara tiba-tiba saat Anda menaiki tangga, sehingga hampir mustahil untuk melanjutkan ke puncak. Karena berat pada kaki kadang-kadang dapat menandakan kondisi medis yang serius, pahami mengapa itu terjadi dan bagaimana itu dapat diobati.
Gejala
Kaki terasa berat saat menaiki tangga dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Anda mungkin mengalami sensasi perlu menyeret bagian bawah kaki Anda. Atau Anda mungkin tidak dapat menggerakkan kaki Anda dengan mudah atau secepat yang Anda inginkan saat memanjat tangga. Anda mungkin tidak bisa berjalan dengan tumit Anda, mengalami kesulitan melenturkan pergelangan kaki Anda atau berjalan dengan pola tumit-ke-kaki yang aneh. Gejala tambahan dapat termasuk kesemutan, rasa sakit, kelemahan atau mati rasa.
Penyebab
Anda mungkin mengalami berat kaki saat menaiki tangga jika Anda terlalu sering menggunakan otot, tulang rawan, ligamen atau tendon di kaki Anda dengan memanjat tangga atau berolahraga secara berlebihan. Hal ini juga dapat terjadi jika Anda tidak terbiasa dengan gerakan memanjat tangga dan dengan cepat menambah lama waktu atau intensitas yang Anda latih. Berat kaki mungkin terkait dengan kondisi medis seperti penyakit degeneratif lumbar, diskus hernia atau stenosis tulang belakang.
Perawatan
Beristirahat dan menahan diri dari menaiki tangga sampai berat mereda. Tinggikan, es, atau bungkus ekstremitas yang terkena dengan perban elastis jika berat disertai dengan rasa sakit atau bengkak. Ini akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan meredakan peradangan dan rasa sakit. Gunakan analgesik, seperti asetaminofen, jika perlu. Seorang ahli terapi fisik atau dokter dapat menunjukkan kepada Anda latihan rehabilitasi untuk membantu memulihkan gerakan. Dalam kasus-kasus ekstrem, seperti ketika disebabkan oleh hernia, seorang dokter dapat memperbaiki cedera.
Peringatan
Jangan abaikan beban kaki, terutama jika Anda biasanya tidak mengalaminya. Cari pertolongan medis jika berat kaki Anda kronis atau parah, atau jika Anda mengalami kram atau nyeri pada kaki Anda. Ini bisa merupakan gejala dari kondisi medis serius yang disebut penyakit arteri perifer di mana arteri menjadi tersumbat di kaki Anda. Penyakit ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami komplikasi serius, seperti stroke atau serangan jantung.
