Letakkan jari telunjuk dan jari tengah satu tangan di bagian dalam pergelangan tangan yang berlawanan dan Anda akan merasakan arteri berdenyut di bawah jari-jari Anda. Untuk mengukur detak jantung Anda, atau detak jantung, hitung jumlah denyutan dalam satu menit. Jika Anda adalah orang yang sangat atletis, Anda mungkin memiliki angka di bawah rata-rata untuk sisa populasi.
Tingkat Normal
Kebanyakan orang memiliki detak jantung istirahat sekitar 60 hingga 100 detak per menit, menurut American Heart Association. Denyut jantung istirahat adalah berapa kali jantung Anda berdetak setiap menit saat Anda duduk atau berbaring dan tenang dan damai.
Terkuat dari Fit
Orang yang cukup aktif cenderung memiliki detak jantung istirahat yang sama dengan populasi lainnya - 60 hingga 100 denyut per menit. Atlet profesional, di sisi lain, dapat mengembangkan efisiensi kardiovaskular yang luar biasa. Orang yang sangat fit mungkin memiliki detak jantung istirahat serendah 40 denyut per menit. Menurut "National Geographic, " detak jantung istirahat dari pemenang Tour de France lima kali Miguel Indurain pernah tercatat 28 denyut per menit.
