Chromium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah kecil. Ketika dikombinasikan dengan asam picolinic, itu disebut sebagai chromium picolinate dan dijual sebagai suplemen nutrisi. Ini digunakan untuk mencegah kekurangan kromium, yang dapat berkembang sebagai akibat dari pola makan yang buruk, stres dan penuaan. Seiring dengan mencegah defisiensi kromium, kromium picolinate telah ditemukan memiliki pengaruh positif pada kondisi medis tertentu. Jangan pernah mengobati diri sendiri dengan suplemen makanan; bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen kromium ke dalam rutinitas harian Anda.
Manfaat Diabetes
Chromium berperan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat dalam tubuh Anda dan telah dipelajari efeknya pada diabetes. Dengan kondisi yang disebut resistensi insulin, penderita diabetes tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Para peneliti di Universitas Wyoming meneliti efek kromium pikolinat pada model diabetes pada tikus gemuk. Hasil studi mereka, yang diterbitkan dalam edisi Juni 2008 "Obesity, " menunjukkan bahwa kromium meningkatkan penanda diabetes dengan mengurangi intoleransi glukosa dan resistensi insulin. Ini karena kromium meningkatkan aksi pensinyalan insulin dan menurunkan jumlah gula yang tersisa untuk bersirkulasi dalam aliran darah Anda.
Manfaat Kolesterol
Kolesterol tinggi adalah kelebihan lemak dalam aliran darah yang mungkin menumpuk di dinding arteri Anda, yang menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung atau stroke. Chromium picolinate dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, menurut ulasan dalam edisi Desember 2006 "Diabetes Technology and Therapeutics." Penulis menyatakan bahwa banyak penelitian menunjukkan bahwa kromium mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida darah. Fakta bahwa kromium pikolinat lebih baik diserap daripada bentuk kromium lain mungkin memainkan peran dalam manfaat penurun kolesterolnya.
Manfaat Jantung
Chromium picolinate juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Laporan Farmakologis" pada tahun 2010. Para peneliti memeriksa efek chromium picolinate terhadap beberapa penanda penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan fungsi pembuluh darah yang abnormal. Hasilnya menunjukkan bahwa sementara suplemen ini tidak mempengaruhi tekanan darah, chromium picolinate meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dan tingkat pemulihan otot jantung setelah kerusakan serangan jantung.
Tindakan pencegahan
Seperti halnya suplemen makanan, ada tindakan pencegahan yang harus Anda perhatikan ketika mempertimbangkan suplemen chromium picolinate. Menurut MedlinePlus, kromium pikolinat umumnya aman bila digunakan sebagai suplemen selama kurang dari enam bulan. Namun, ketika digunakan lebih dari enam bulan, pengguna melaporkan sakit kepala, mual, pusing, gangguan penilaian, dan kehilangan koordinasi. Efek samping yang lebih serius termasuk kerusakan hati dan ginjal. Sebelum mengkonsumsi kromium pikolinat, bicarakan dengan dokter Anda, terutama jika Anda saat ini sedang dirawat karena kondisi medis apa pun.
