Secangkir sup kemangi tomat cocok dengan sandwich keju panggang, membuat makanan yang menenangkan, terutama selama musim dingin. Lauk ini kaya akan vitamin A dan relatif rendah kalori. Ini akan membantu Anda mengisi tanpa melebihi alokasi kalori harian Anda. Versi yang dibuat dengan kaldu ayam atau susu rendah lemak lebih rendah kalori daripada yang dibuat dengan krim kental.
Perbandingan Kalori
Secangkir sup kemangi tomat kalengan memiliki sekitar 100 kalori dan biasanya tinggi sodium, dengan 480 miligram. Versi buatan sendiri yang dibuat dengan campuran krim dan kaldu ayam memiliki sekitar 180 kalori per cangkir. Gunakan susu tanpa lemak sebagai gantinya dan setiap porsi sup akan memiliki sekitar 120 kalori. Versi lain dari sup ini, dibuat dengan campuran wortel dan tomat dalam campuran air dan susu rendah lemak, memiliki sekitar 139 kalori per sajian. Anda juga dapat membuat versi lebih banyak dari sup basil tomat dengan menambahkan ayam, kacang navy dan bayam untuk hidangan yang totalnya sekitar 195 kalori per sajian.
