Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum segelas anggur per hari baik untuk Anda. Sebuah studi tahun 1992 menemukan hubungan antara minum anggur moderat dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Kuncinya adalah moderasi. Menurut Pedoman Makanan 2010 Departemen Pertanian AS untuk Amerika, konsumsi alkohol moderat didefinisikan sebagai satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria. Selain itu, menurut Mayo Clinic, manfaat penyakit jantung dapat dikaitkan dengan anggur merah. Namun, manfaat ini belum terbukti dalam penelitian menggunakan anggur putih. Sebuah studi tahun 2002 yang didukung oleh National Institutes of Health, menyarankan hubungan antara konsumsi anggur putih sedang dan kapasitas paru-paru. Tetapi terlalu banyak hal baik bisa menjadi tidak sehat.
Informasi Gizi
Jumlah alkohol, dan karenanya kalori, dapat bervariasi di antara botol-botol dengan merek dan jenis anggur yang sama dan dalam pengiriman yang sama. Namun, rata-rata, ada sekitar 20 hingga 25 kalori per ons anggur putih. Satu porsi adalah 5 ons, atau 100 hingga 125 kalori, meskipun banyak gelas anggur dapat menyimpan hingga dua kali lipat. Karena itu penting untuk mengukur anggur Anda. Setiap porsi dapat mengandung 3 hingga 8 g karbohidrat. Alkohol rata-rata berdasarkan volume untuk anggur putih adalah 12 persen.
Berat badan
Terlalu banyak anggur putih dapat menjadi musuh pemeliharaan berat badan yang sehat dalam banyak hal. Pertama, kalori bertambah tanpa Anda merasa kenyang. Minum 300 kalori anggur putih, atau 3 gelas, akan membuat Anda sama laparnya dengan sebelum Anda meminumnya. Alkohol harus dilihat sebagai "kalori kosong." Selain itu, dibutuhkan 3.500 kalori berlebih untuk mendapatkan 1 lb lemak. Minum hanya satu gelas anggur sehari di atas tingkat pemeliharaan kalori Anda dapat menambah £ 13. lemak ke tubuh Anda dalam setahun. Selain itu, minum terlalu banyak anggur dapat menurunkan kemauan Anda untuk makan makanan sehat, karena alkohol mengurangi hambatan. Setelah minum terlalu banyak anggur, Anda mungkin menemukan hal-hal yang mungkin tidak Anda makan.
Alkoholisme
Minum terlalu banyak anggur secara teratur dapat menyebabkan toleransi terhadap efek alkohol. Minum lebih banyak dapat menyebabkan ketergantungan pada anggur, terutama jika ada riwayat keluarga alkohol. Jika Anda mengalami kesulitan untuk mengurangi atau menemukan Anda telah mengembangkan keterikatan psikologis dengan anggur, konsultasikan dengan terapis, kelompok pendukung seperti Alcoholics Anonymous atau spesialis kesehatan mental.
Kondisi lain
Minum terlalu banyak anggur pada kesempatan tertentu dapat menyebabkan keracunan alkohol, yang bisa mematikan. Menurut Mayo Clinic, minum terlalu banyak alkohol secara kronis dapat menyebabkan pankreatitis, kematian mendadak jika Anda memiliki masalah jantung, stroke, tekanan darah tinggi, sirosis hati, kerusakan otot jantung, dan bahkan kanker tertentu. Jika Anda hamil, minum secara tidak teratur dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup bagi anak Anda.
