Ketika Anda berolahraga, banyak perubahan fisiologis terjadi untuk memastikan otot Anda memiliki oksigen yang cukup untuk melakukan pekerjaan mereka. Anda, pembuluh darah dapat melebar dan mempersempit untuk mengarahkan aliran darah beroksigen ke otot-otot Anda yang sedang berolahraga. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan pembuluh darah, tetapi pembuluh darah yang tidak sehat dapat menyempit atau tersumbat oleh plak, menghambat aliran darah ke jantung Anda, dan menempatkan Anda pada risiko nyeri dada atau bahkan serangan jantung.
Otot dan Aliran
Selama berolahraga, otot Anda membutuhkan oksigen untuk memecah lemak dan karbohidrat untuk energi. Untuk memberi ruang bagi oksigen segar, otot melepaskan produk sampingan seperti adenosin dan karbon dioksida, yang mendorong pembuluh darah di daerah itu untuk melebar atau mengembang, suatu proses yang disebut vasodilatasi. Vasodilatasi ini memungkinkan lebih banyak darah beroksigen dikirim ke otot. Dalam tubuh yang sehat, vasodilatasi terjadi di pembuluh darah koroner yang mengelilingi jantung Anda, dan di kulit Anda dan pembuluh darah otot Anda.
Mengencangkan
Ketika Anda berolahraga, salah satu cara peningkatan kebutuhan oksigen di otot-otot Anda terpenuhi adalah dengan mengarahkan kembali darah dari jaringan tubuh Anda yang tidak aktif, seperti perut dan ginjal Anda. Sistem saraf simpatis Anda, bagian dari batang otak dan sumsum tulang belakang, merangsang pembuluh darah di jaringan yang tidak aktif untuk mengerut, atau mempersempit, mengurangi aliran darah ke jaringan-jaringan itu. Aliran darah kemudian didistribusikan kembali ke otot-otot aktif Anda.
Usaha menyeimbangkan
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana sistem saraf simpatik hanya dapat memerintahkan pembuluh darah dari jaringan yang tidak penting untuk menyempit sambil membiarkan otot-otot Anda yang tidak tersentuh. Respons simpatik menyebabkan vasokonstriksi luas di seluruh tubuh Anda. Namun, produk sampingan kimia yang diproduksi oleh otot-otot Anda bekerja menimpa respons ini jika diperlukan. Sebuah laporan tahun 2004 yang diterbitkan dalam "Journal of Physiology" menunjukkan bahwa produk sampingan yang beredar berperan dalam regulasi pengiriman oksigen dengan menginduksi vasodilatasi dan menumpulkan aktivitas vasokonstriktor simpatik. Pelatihan ketahanan secara teratur meningkatkan efisiensi Anda dalam mengatur aliran darah.
Sistem Meltdown
Pada orang dengan kondisi seperti jantung atau penyakit pembuluh darah, pembuluh darah mungkin tidak merespon dengan tepat selama berolahraga. Misalnya, jika Anda mengalami penyumbatan di satu atau lebih pembuluh jantung Anda, vasodilatasi bisa terganggu, merampas otot jantung Anda dari darah yang mengandung oksigen dan kemungkinan menyebabkan gejala seperti nyeri dada. Demikian pula, penyakit pembuluh darah perifer dapat menyebabkan lesi di pembuluh darah anggota tubuh Anda, mencegah perfusi yang memadai, atau aliran darah. Untuk mengatasi kondisi ini, dokter mungkin akan meresepkan obat yang disebut vasodilator yang secara artifisial memperluas pembuluh darah Anda. Prosedur bedah yang lebih invasif juga bisa menjadi pilihan.
