Menambah rasa dan meningkatkan antioksidan dan nutrisi dengan menambahkan jus delima ke cangkir teh Anda berikutnya untuk membuat teh delima. Gunakan merek teh hitam, hijau, atau bahkan herbal favorit Anda.
Ketika Anda membeli jus buah delima, periksa labelnya karena bahan, vitamin, dan mineral dapat berbeda di setiap merek. Carilah jus 100 persen dan hindari campuran jus yang bisa menambahkan gula.
Kantong teh delima buatan menawarkan kenyamanan, tetapi Anda dapat mengontrol manfaat nutrisi dengan menyeduh teh Anda sendiri, kemudian menambahkan jus delima sebanyak yang Anda suka.
Nutrisi Teh Delima
Jumlah nutrisi dalam teh delima tergantung pada berapa banyak jus yang Anda tambahkan ke minuman Anda. Tambahkan beberapa sendok makan sekaligus sampai teh Anda dipermanis sesuai selera Anda.
Menurut USDA, 1/2 cangkir jus delima menyediakan 10 persen dari kebutuhan potassium harian Anda, 20 persen vitamin C Anda, 13 persen vitamin D Anda dan 5 persen kalsium Anda, berdasarkan pada 2.000 kalori-a- diet sehari.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan detak jantung yang stabil, sementara vitamin C mungkin membantu mengurangi risiko beberapa kanker, menurut Harvard Health Publishing. Vitamin D membantu menjaga kadar kalsium darah, yang pada gilirannya memperkuat tulang Anda.
Tingkatkan Antioksidan
Jus delima dan teh mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang merupakan senyawa nabati alami. Jus delima mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin dan anthoxanthins.
Flavonoid dalam teh hijau adalah katekin, sedangkan teh hitam kaya akan theaflavin dan thearubigins, lapor Linus Pauling Institute.
Salah satu manfaat dari minum teh delima berasal dari peningkatan antioksidan secara keseluruhan karena jus delima memiliki kapasitas antioksidan yang lebih banyak daripada teh hijau atau hitam, menurut sebuah artikel di Nutrition Journal edisi Januari 2010.
Manfaat Teh Delima dan Kardiovaskular
Setelah peneliti meninjau 13 studi yang selesai, mereka menyimpulkan bahwa katekin dalam teh hijau membantu menurunkan tekanan darah, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi Mei 2014 dari European Journal of Nutrition.
Ulasan ini juga melaporkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah, atau LDL, yang juga disebut kolesterol jahat.
Jus delima juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular karena dengan mencegah kolesterol berkontribusi terhadap penumpukan plak di arteri Anda, menurut ulasan lain di Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine pada November 2012.
Ketika plak menumpuk di arteri, itu dapat membatasi aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Pertimbangkan Flavonoid untuk Pencegahan Kanker
Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa flavonoid dalam teh hijau dan hitam dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.
Theaflavin dalam teh hitam mungkin melawan penyebaran kanker prostat dengan menyebabkan sel-sel kanker mati, lapor para peneliti dari sebuah studi yang diterbitkan dalam Oncology Reports edisi Agustus 2013.
Namun, penelitian klinis dengan subyek manusia masih diperlukan untuk memverifikasi efektivitas senyawa ini dalam pencegahan kanker.
