Gula Tidak Diizinkan
Pendukung diet Candida berteori bahwa gula adalah salah satu penyebab utama pertumbuhan berlebihan candida. Menurut situs web diet Candida, candida memakan gula; semakin banyak gula tersedia untuk sel, semakin mudah dan cepat mereka dapat tumbuh dan memperluas koloni mereka. Karena alasan ini, diet Candida merekomendasikan untuk menghindari gula apa pun, apakah itu dari kue, permen, dan kue atau dari sumber bergizi seperti buah.
Makan Sayuran Seperti Buah
Anda tidak dapat memiliki jenis makanan yang biasanya diklasifikasikan sebagai buah. Ini berarti tidak ada apel, pir, jeruk, mangga, blueberry, kiwi, melon, stroberi, anggur atau grapefruit. Segala bentuk buah - segar, beku, kalengan atau kering - terlarang. Namun, ada beberapa pengecualian, kebanyakan dari mereka bersifat teknis. Anda bisa makan makanan yang secara biologis diklasifikasikan sebagai buah-buahan tetapi umumnya dianggap sayuran. Kelompok ini termasuk tomat, terong, mentimun, paprika, okra, dan alpukat. Anda dapat memeras jus lemon segar, menurut situs web diet Candida, dan Anda dapat memiliki buah zaitun yang belum disiapkan dengan cuka putih suling.
Berapa Lama Diet Ini Berlangsung?
Tujuan dari diet candida adalah untuk kelaparan jamur gula sehingga mati dan terkendali. Situs web diet Candida menjelaskan bahwa ini bisa memakan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan. Setelah gejala Anda mereda, Anda dapat mulai memperkenalkan kembali makanan sehat seperti buah-buahan. Situs web menyarankan mulai dengan buah-buahan rendah gula seperti apel hijau. Jika gejala Anda tidak kembali, terus tambahkan berbagai buah ke dalam diet Anda.
Anda Mungkin Tidak Perlu Menghindari Buah
Ada sedikit bukti yang mendukung efektivitas perubahan diet dalam mengendalikan kandida. Menurut University of Maryland Medical Center, diet tersebut mungkin tidak benar-benar menghilangkan candida, tetapi dapat memperbaiki gejala karena itu adalah diet sehat yang membatasi asupan makanan olahan, menambahkan gula, tepung putih, dan makanan lain yang rendah nutrisi.. Namun, buah adalah makanan sehat yang tinggi serat dan vitamin serta mineral penting. Memotong makanan olahan dan menambahkan gula dapat meningkatkan gejala Anda tanpa harus menyerah.
