Untuk pria, lemak pinggul mungkin tidak muncul saat Anda bersantai di sekitar rumah dengan celana pendek atletik Anda di akhir pekan, tetapi itu bisa dengan cepat menjadi masalah ketika saatnya memeras celana pakaian Anda untuk bekerja. Anda tidak dapat menemukan olahraga yang secara eksklusif membantu Anda mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan lemak ini, tetapi masih mungkin untuk melangsingkan pinggul Anda melalui rejimen olahraga dan diet.
Ucapkan selamat tinggal pada Hip Fat
Pengurangan titik, sebuah konsep yang akan Anda yakini dapat menargetkan bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda untuk kehilangan lemak, adalah sebuah mitos. Kehilangan lemak tubuh adalah hasil dari mempertahankan defisit kalori. Anda mencapai defisit ini ketika tubuh Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan untuk energi. Paling mudah untuk mencapai tahap ini dengan membuat perubahan positif pada rejimen latihan dan diet Anda; biasanya, pengurangan asupan kalori dan peningkatan latihan aerobik dan latihan kekuatan sangat ideal. Gunakan latihan aerobik seperti joging dan bersepeda untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda melalui aktivitas latihan kekuatan seperti sit-up, push-ups, dan angkat beban.
