Minyak rami memberikan banyak manfaat kesehatan dan dapat memberikan bantuan dari hot flashes dan nyeri payudara, mengontrol kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Minyak rami lebih bermanfaat daripada biji rami untuk kondisi kesehatan tertentu, seperti radang sendi. Sebelum mengambil produk biji rami, bicarakan dengan dokter Anda. Kolaborasi Penelitian Standar Alam memperingatkan penggunaan minyak rami untuk orang dengan gangguan perdarahan, diabetes, wanita hamil, wanita dengan endometriosis dan pria yang berisiko kanker prostat.
Identifikasi
Minyak rami, juga dikenal sebagai minyak biji rami, berasal dari biji tanaman rami. Pabrik rami diyakini berasal di Mesir dan hari ini tumbuh di seluruh Amerika Serikat bagian barat laut dan Kanada. Minyak biji rami tersedia dalam bentuk cair atau softgel dan kapsul. Ini bisa menyehatkan tubuh karena kandungan omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan asam alfa-linolenat asam lemak esensial.
Pemakaian
Membeli minyak biji rami dalam bentuk enkapsulasi atau soft gel memberikan dosis yang mudah diukur untuk kenyamanan. Mereka biasanya tersedia dalam dosis 500 miligram dan 1000 miligram. Namun, dosis yang lebih kecil dari minyak biji rami dalam bentuk cair diperlukan untuk mendapatkan kandungan asam lemak omega yang sama. Satu sendok makan minyak biji rami menyediakan 7 gram asam alfa linolenat, yang setara dengan selusin 1.000 miligram tutup gel. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah rasa minyak biji rami. Seringkali kapsul lebih mudah ditelan dan ditoleransi dengan lebih baik. Kapsul minyak rami juga lebih nyaman untuk diangkut ke kantor atau gym.
Kandungan
Bahan-bahan dalam softgels dan kapsul minyak biji rami sering berbeda-beda sesuai dengan pabriknya. Banyak minyak rami dicampur dengan minyak pembawa lainnya, seperti minyak primrose dan minyak biji labu. Kapsul dan gel lunak biasanya terbuat dari gelatin, yang berasal dari jaringan ikat, tulang, dan kulit hewan. Kapsul minyak biji rami, dibuat dengan gel lunak "vegetarian" dari sumber non-hewani, tersedia.
Penyimpanan
Minyak biji rami dapat menjadi tengik dan mudah dihancurkan oleh panas, cahaya, dan oksigen. Minyak rami dalam kapsul atau gel lunak dilindungi dari radiasi sinar dan UV, yang membantu menjaga minyak stabil dan meminimalkan pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan minyak menjadi tengik.
Tindakan pencegahan
Meskipun minyak rami dapat ditoleransi dengan baik dan menunjukkan sedikit efek samping, potensi interaksi dengan suplemen makanan dan obat-obatan dapat menimbulkan risiko. Obat-obatan ini termasuk antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin, obat penurun gula darah termasuk insulin, siklosporin, obat penurun kolesterol dan obat antiinflamasi.
