Tip
Makanan yang Harus Dihindari Dengan Tiroid yang Terlalu Aktif
Makanan tinggi yodium yang harus dihindari dengan tiroid yang terlalu aktif adalah sebagai berikut, menurut NIH:
- Susu - produk berbasis susu dan susu
- Kuning telur dan telur utuh
- Ikan - air asin
- Kerang
- Rumput laut
- Cokelat
Low Iodine Diet dari University of Wisconsin merekomendasikan untuk tidak makan makanan olahan . Ini sering mengandung banyak garam beryodium, atau garam dengan tambahan yodium. Keripik, kerupuk, pretzel, roti putih, beberapa biji-bijian olahan, saus Worcestershire, saus salad botol, makan malam beku dan sayuran kaleng biasanya makanan yang sangat diproses. Ikan dari laut, kerang dan kuning telur mengandung yodium secara alami dan tidak direkomendasikan jika Anda memiliki tiroid yang terlalu aktif.
Tiroid Anda adalah kelenjar hormon di leher Anda. Ini membantu tubuh untuk memetabolisme, tumbuh dan berkembang, menurut Informed Health. Ini mengatur banyak fungsi tubuh dengan melepaskan aliran hormon tiroid ke dalam aliran darah. Ketika Anda membutuhkan lebih banyak energi, seperti jika Anda kedinginan, kelenjar tiroid menghasilkan lebih banyak hormon.
Mengapa Yodium Rendah?
Kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroid. Yodium sangat penting bagi kehidupan. Namun, yodium terlalu banyak dan tidak cukup tidak baik untuk tubuh. Vitamin A dan seng membantu menjaga kelenjar tiroid berfungsi dengan baik, menurut penelitian Mei 2014 di Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals .
Hipertiroidisme memiliki beberapa penyebab , menurut NIDDK. Salah satunya adalah penyakit Graves, penyakit autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang tiroid. Penyebab lainnya adalah nodul tiroid dan tiroiditis, atau radang tiroid. Hipertiroidisme kadang-kadang disebabkan oleh tumor kelenjar hipofisis yang bukan kanker.
Makan terlalu banyak yodium dapat menyebabkan hipertiroidisme. Penyebab lain adalah dosis obat hormon tiroid yang lebih tinggi dari yang dibutuhkan untuk hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif. Ini dapat menyebabkan tiroid Anda membuat terlalu banyak hormon tiroid. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan obat tiroid Anda. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan tiroid Anda membuat terlalu banyak hormon tiroid.
Radioaktif yodium adalah pengobatan umum untuk tiroid yang terlalu aktif, kata NIDDK. Perawatan ini secara perlahan menghancurkan sel-sel kelenjar tiroid yang menghasilkan hormon tiroid. Itu tidak mempengaruhi jaringan lain di dalam tubuh.
Anda hampir pasti akan mengalami hipotiroidisme karena sel-sel penghasil tiroid Anda telah dihancurkan. Tetapi hipotiroidisme lebih mudah diobati. Perawatan ini tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.
Makan Diet Yodium Rendah
Anda mungkin harus membaca banyak label saat membatasi yodium Anda. Pada diet yodium rendah, Anda harus membatasi konsumsi yodium hingga kurang dari 50 mikrogram sehari, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Anda tidak akan membaca label untuk jumlah yodium yang terkandung dalam makanan. Sebagian besar label makanan tidak mencantumkan jumlah yodium. Jadi, Anda harus tahu makanan dan bahan apa yang harus diwaspadai.
Makanan terbaik untuk dimakan adalah makanan segar buatan rumah, sayuran dan buah-buahan untuk hipertiroidisme, menurut University of Wisconsin. Bumbu segar, bumbu kering, dan bumbu juga baik, asalkan tidak dibuat dengan garam. Sementara ikan air asin tinggi yodium, ikan air tawar dapat diterima. Kacang tawar dan mentega kacang tawar baik.
Biji-bijian, sereal, dan pasta baik-baik saja asalkan tidak diproses dengan garam beryodium . Gula, jeli, selai, dan madu alami bagus. Cokelat hitam yang diproses tanpa garam, susu atau kedelai itu baik.
Beberapa Faktor Lainnya
Kedelai tidak mengandung yodium, tetapi American Thyroid Association merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi kedelai karena penelitian pada hewan menunjukkan bahwa makan kedelai dalam jumlah besar mengganggu penyerapan yodium radioaktif.
Makan makanan tinggi selenium kadang - kadang direkomendasikan untuk orang dengan penyakit Graves, menurut sebuah artikel dalam jurnal Diagnostics April 2018 . Para peneliti dalam artikel itu dan dalam artikel April 2017 di European Thyroid Journal mengingatkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum suplemen selenium direkomendasikan.
Ketika Anda melakukan diet rendah yodium, itu selalu yang terbaik untuk dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional medis.
