Situs web anti-penuaan menjanjikan bahwa minum jus anggur setiap hari akan mengambil enam tahun dari usia Anda dan bahwa pernapasan dalam dapat membuat kulit Anda terlihat lebih muda bertahun-tahun. Dan mereka mungkin benar. Tetapi cepat atau lambat perubahan tubuh Anda yang tak terhindarkan akan terjadi.
Perubahan paruh baya terjadi di suatu tempat antara usia 40 dan 65. Bagi banyak wanita, periode ini menawarkan kesempatan untuk perspektif baru dan jalur baru dalam kehidupan mereka.
Penurunan Otot dan Berat Badan
Baik pria maupun wanita mulai kehilangan jaringan otot seiring bertambahnya usia, dengan jumlah rata-rata sekitar 1/2 lb per tahun untuk wanita mulai usia 40, menurut Dr. Pamela Peeke, penulis "Body for Life." Ketika Anda kehilangan otot, metabolisme istirahat Anda menurun dan Anda membakar lebih sedikit kalori, yang mengarah ke kenaikan berat badan yang khas setelah usia 40 tahun.
Tulang Keropos
Sampai Anda berusia 35 tahun atau lebih, Anda mempertahankan kepadatan tulang pada tingkat yang sama dengan kehilangannya. Tetapi menurut Miriam Nelson, profesor Universitas Tufts dan penulis "Strong Women Stay Young, " dengan setiap tahun yang lewat setelah waktu itu Anda kehilangan hingga 1 persen tulang setiap tahun. Latihan kekuatan dan latihan menahan beban tidak hanya menghentikan pengeroposan tulang, tetapi juga dapat benar-benar membangun tulang serta membuatnya lebih kuat dan lebih padat.
Kanker payudara
Peluang Anda untuk didiagnosis menderita kanker payudara adalah satu dari 233 ketika Anda berusia 30-an, tetapi meningkat menjadi satu dari 69 untuk usia 40 hingga 49, menurut National Cancer Institute. Meskipun rekomendasi dari Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS pada tahun 2009 bahwa wanita dapat menunggu sampai usia 50 untuk memulai mammogram tahunan untuk mendeteksi kanker payudara, dokter dan peneliti di Mayo Clinic masih merekomendasikan mereka untuk wanita mulai usia 40 tahun.
Gejala Perimenopause
Menurut Dr. Judith Reichman, penulis "Relax, This Won't Hurt, " usia rata-rata untuk awal perimenopause adalah 47, tetapi itu bisa terjadi cepat atau lambat. Periode transisi antara kehidupan reproduksi dan menopause ini ditandai dengan kadar estrogen yang lebih rendah dan juga kadar hormon lainnya yang lebih rendah. Anda mungkin mengalami hot flash sesekali, perubahan dalam siklus menstruasi Anda atau gangguan tidur.
Perubahan Hormon Lain
Seiring bertambahnya usia tiroid Anda, itu dapat mulai berfungsi kurang efektif dan baik menghasilkan terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon tiroid, menyebabkan gejala seperti penurunan berat badan, intoleransi terhadap dingin atau panas, kelelahan, dan sembelit dan diare bergantian. Juga, pankreas Anda mungkin kehilangan kemampuannya untuk memproses insulin seefisien dulu dan kadar glukosa darah Anda mungkin naik, menyebabkan diabetes.
