Nutrisi holistik berfokus pada pendekatan alami terhadap diet sehat dan menganggap individu sebagai keseluruhan, termasuk semua aspek gaya hidupnya, menurut holisticnutrition.com. Pendekatan alami ini menggabungkan kesehatan emosional, spiritual, dan fisik untuk menciptakan kondisi kesejahteraan demi kesehatan yang optimal. Pendekatan holistik untuk nutrisi yang tepat mendorong pendidikan nutrisi dasar untuk mengembangkan diet holistik yang memasukkan makanan alami dan organik, suplemen holistik alami, dan perawatan makanan untuk kondisi kesehatan kronis.
Pentingnya Makanan
Menurut holisticnutrition.com, prinsip dasar nutrisi holistik adalah bahwa makanan menyediakan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik dan memasok nutrisi yang diperlukan untuk membangun dan meregenerasi tulang, otot, lemak dan darah. Nutrisi yang diperoleh dari makanan sangat penting untuk proses alami yang terus-menerus terjadi di dalam tubuh. Nutrisi holistik melibatkan tiga komponen utama: makronutrien, yang meliputi karbohidrat, protein, dan lemak; zat gizi mikro, yang meliputi vitamin dan mineral; dan serat. Semua komponen ini memainkan peran penting dalam cara tubuh berfungsi dan penting untuk diet yang lengkap dan seimbang.
Penyembuhan Holistik
Praktisi holistik - termasuk ahli akupunktur, ahli tulang, ahli herbal dan ahli gizi - sepakat bahwa mengikuti diet berdasarkan pedoman nutrisi holistik memungkinkan orang untuk sembuh secara alami tanpa menggunakan obat resep, menurut e-ssortment.com. Nutrisi holistik membutuhkan keseimbangan protein, vitamin, dan nutrisi lainnya untuk kesehatan optimal untuk mencapai tingkat energi optimal, kesejahteraan emosional dan kemampuan untuk melawan infeksi. Mengikuti pedoman nutrisi holistik yang tepat dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas dan kanker. Orang-orang yang mengunjungi penyedia layanan kesehatan untuk semua kondisi ini harus bertanya kepada penyedia layanan kesehatan apa yang tepat untuk mereka sebelum memulai diet holistik.
Jenis Makanan
Komponen terpenting dari nutrisi holistik adalah memasukkan makanan alami ke dalam makanan Anda kapan pun memungkinkan, menurut holisticmed.com. Makanan seperti sayuran, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah dasar dari diet makanan alami. Saat memasak makanan ini, Anda dapat menggunakan rempah-rempah, rempah-rempah, garam laut, tamari, minyak wijen yang tidak dimurnikan, minyak zaitun murni dan pemanis alami untuk rasa. Cara terbaik adalah menggunakan buah-buahan segar, sayuran, dan bahan-bahan lain dari pasar petani lokal atau tegakan yang menjual produk organik bersertifikat. Penting juga untuk mengonsumsi berbagai makanan dalam setiap kelompok makanan, terutama sayuran hijau berdaun.
Cairan
Penting untuk tidak hanya memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan banyak cairan, tetapi juga untuk mengonsumsi jenis cairan yang "tepat", menurut holisticmed.com. Teh herbal adalah pengganti yang baik untuk minuman berkafein lain seperti kopi dan soda, dan Anda memiliki sejumlah pilihan dalam hal variasi teh. Namun, yang terbaik adalah menghindari teh herbal dengan kandungan kafein yang tinggi, seperti guarana, kola, kacang dan teh hitam. Minuman seperti mata air biasa, susu kedelai, susu beras dan jus segar adalah alternatif yang sehat. Jika Anda membeli jus dari toko, pastikan untuk membeli jus yang organik dan menggunakan air yang disaring. Pilihan tambahan termasuk amasake, minuman yang terbuat dari beras dan secara alami dimaniskan dengan almond, dan kaldu sayuran, yang memberi makan tubuh dengan vitamin dan mineral.
Manfaat
Menurut situs Life Positif, mengikuti rencana nutrisi holistik memiliki manfaat psikologis, spiritual, dan kesehatan yang kuat secara keseluruhan, terutama bagi orang yang menderita kondisi kronis seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, asma, dan pertumbuhan tumor. Pola makan holistik memperkuat tulang, darah, otot, dan organ vital, termasuk jantung, hati, lambung, dan usus. Nutrisi holistik juga mengikuti keyakinan bahwa penyakit fisik berhubungan langsung dengan kesejahteraan psikologis, sehingga mengembangkan diet yang sehat dan seimbang membantu menghilangkan stres, kehilangan ingatan dan kondisi mental lainnya. Nutrisi holistik dirancang untuk menyembuhkan tubuh, memperkaya pikiran, dan membersihkan jiwa untuk mencapai gaya hidup sehat yang sempurna.
