Detak jantung Anda, atau denyut nadi, menentukan kekuatan jantung Anda. Ini adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit dan mengukur seberapa keras jantung Anda bekerja. Denyut jantung yang berfluktuasi dianggap tidak normal dan dapat mengindikasikan masalah mendasar. Memantau detak jantung Anda adalah kebiasaan yang cerdas untuk masuk karena dapat membantu Anda mengenali kapan atau jika ada masalah.
Identifikasi
Denyut jantung yang sehat menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik, menurut MayoClinic.com. Denyut nadi Anda adalah perluasan dan kontraksi arteri karena darah dipaksa melaluinya. Denyut jantung yang normal dan sehat biasanya antara 60 dan 90 detak per menit, tetapi ini tergantung pada jenis kelamin dan etnis Anda. Menurut sebuah tinjauan data tahun 1992 dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional, wanita memiliki denyut nadi istirahat yang sedikit lebih tinggi daripada pria. Denyut nadi yang sedikit lebih tinggi ditemukan pada orang kulit putih dibandingkan dengan orang kulit hitam pada wanita dan pria berusia 25 hingga 44 tahun. Perokok memiliki detak jantung yang lebih tinggi per menit daripada yang bukan perokok. Musim gugur dan musim dingin menyebabkan denyut nadi yang lebih tinggi, seperti yang terjadi pada siang dan malam hari.
Makna
Ketidakteraturan dalam detak jantung disebut aritmia. Masalah dengan detak jantung Anda dapat terjadi ketika impuls listrik di fungsi jantung Anda tidak benar, yang dapat menyebabkan denyut jantung berfluktuasi, menurut MayoClinic.com. Aritmia sering tidak berbahaya, tetapi beberapa aritmia bisa mengancam jiwa sehingga yang terbaik adalah mengunjungi dokter Anda pada tanda pertama dari detak jantung tidak teratur. Detak jantung yang berfluktuasi dapat menyebabkan jantung Anda berdebar-debar, jantung berdegup kencang atau lambat, sakit dada, napas pendek, pusing, atau pingsan. Penyebab denyut jantung yang berfluktuasi termasuk jaringan parut jantung, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, hipertiroidisme, merokok, penyalahgunaan narkoba atau alkohol, stres atau obat-obatan.
Pengobatan
Perawatan dapat bergantung pada apa yang menyebabkan denyut jantung Anda yang berfluktuasi. Seringkali tidak ada perawatan kecuali pola detak jantung Anda menyebabkan gejala lain atau menjadi lebih serius. Alat pacu jantung digunakan ketika detak jantung terlalu lambat atau sesekali berhenti. Alat pacu jantung mengirimkan impuls listrik untuk merangsang jantung berdetak. Jika detak jantung Anda terlalu cepat, manuver seperti menahan napas atau mencelupkan wajah ke dalam air es, obat-obatan atau kateter dapat membantu mengobati aritmia, menurut MayoClinic.com. Perangkat atau operasi implan mungkin diperlukan dalam beberapa kasus.
Ukur
Anda bisa merasakan detak jantung, atau denyut nadi, di pergelangan tangan, leher, pangkal paha, dan bagian atas kaki Anda. Ini karena arteri dekat dengan kulit. Tempatkan telunjuk dan jari tengah satu inci di bawah pangkal telapak tangan di pergelangan tangan Anda. Tekan jari Anda di antara tendon tengah dan tulang luar. Anda harus merasakan denyutan; ini adalah detak jantungmu. Hitung jumlah ketukan dalam 10 detik. Lipat gandakan angka ini dengan enam untuk mendapatkan detak jantung Anda. Untuk mendapatkan detak jantung istirahat normal Anda secara memadai, ambil denyut nadi Anda setelah 10 menit tidak aktif. Jika Anda mengalami hentakan yang berfluktuasi, ambil nadi Anda selama satu menit penuh.
