Kebanyakan orang dengan kaki rata tidak mengalami masalah dan tidak memerlukan perawatan untuk kondisi mereka, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Orang-orang ini dapat menjalani kehidupan normal yang penuh dengan aktivitas fisik dan olahraga. Bagi yang lain, kaki rata dapat menyebabkan rasa sakit dan dapat mengurangi fleksibilitas kaki. Olahraga bisa sangat sulit dan menyakitkan dengan sakit kaki. Berbagai teknik dan modifikasi dapat membantu membuat olahraga menjadi mungkin jika Anda memiliki kaki rata yang menyakitkan. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami sakit karena telapak kaki rata.
Kaki Datar
Kondisi kaki datar juga dikenal sebagai pes planus. Pes planus adalah suatu kondisi yang mempengaruhi lengkungan atau punggung kaki, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Lengkungan runtuh, dan seluruh telapak kaki menyentuh tanah saat Anda berjalan. Anda dapat dilahirkan dengan kondisi ini, yang berarti lengkungan kaki Anda tidak pernah berkembang saat Anda tumbuh, atau Anda dapat memperoleh kaki rata di masa dewasa jika lengkungan kaki Anda jatuh. Pada anak-anak, kondisi yang disebut koalisi tarsal dapat menyebabkan kaki rata. Kondisi ini terjadi ketika dua atau lebih tulang di kaki menyatu bersama. Koalisi tarsal dapat membatasi gerak dan menyebabkan kaki datar diperoleh.
Kaki Datar dan Olahraga
Pes planus adalah kondisi yang cukup umum. Bagi sebagian besar individu, telapak kaki rata tidak menyebabkan masalah dan tidak menghambat partisipasi dalam olahraga. Bagi orang lain, telapak kaki rata dapat menyebabkan kekakuan, tidak fleksibel, dan nyeri pada kaki. Kaki yang rata juga dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki dan kaki bagian bawah. Dalam olahraga yang membutuhkan banyak lari, Anda mungkin merasakan sakit di bagian bawah kaki Anda. Nyeri ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada lutut dan kaki serta pincang setelah aktivitas yang berat. Olahraga seperti baseball yang membutuhkan berdiri untuk waktu yang lama dapat menyebabkan rasa sakit dengan kaki yang rata juga.
Modifikasi Alas Kaki
Pengobatan
Kaki datar mungkin tidak pernah memerlukan perawatan apa pun, menurut Children's Memorial Hospital. Dalam beberapa kasus, latihan peregangan dan penguatan dapat membantu mengurangi kekakuan kaki datar Anda. Anda juga dapat menjalani operasi untuk memperbaiki kondisi ini. Untuk mengatasi telapak kaki yang rata, seorang ahli bedah menempatkan implan di kaki Anda untuk mengangkat lengkungannya. Operasi ini tidak dianjurkan untuk anak-anak dan remaja.
