Tergantung pada siapa Anda bertanya, alkohol bisa menjadi berkah atau kutukan. Meskipun mungkin ada beberapa manfaat dari minum alkohol, bahkan Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menyebutnya "tonik dan racun, " tergantung pada dosisnya.
Meskipun koktail, bir, atau segelas anggur bisa membuat rileks dan baik untuk jantung, mungkin juga berperan dalam perkembangan kanker, kerusakan hati dan jantung, serta depresi. Bagaimana alkohol memengaruhi seseorang tergantung pada orang tersebut, sehingga setiap orang harus menimbang potensi keuntungan dari konsumsi alkohol terhadap risiko minum alkohol secara teratur.
Manfaat Minum Alkohol
Manfaat minum alkohol hampir selalu diukur dalam hal minum secukupnya. Itu berarti 1-2 minuman sehari untuk pria dan satu minuman sehari untuk wanita, menurut Harvard. Memecahnya lebih jauh, satu minuman umumnya dianggap sebagai 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1, 5 ons alkohol, dengan total sekitar 12 hingga 14 gram alkohol dalam setiap minuman.
Menurut Harvard, lebih dari 100 studi ilmiah menunjukkan beberapa manfaat dari konsumsi alkohol untuk kesehatan jantung. Mungkin ada hubungan antara minum moderat dan penurunan risiko kematian akibat serangan jantung, stroke yang disebabkan gumpalan dan keseluruhan penyebab kardiovaskular. Alkohol dalam jumlah yang wajar meningkatkan kadar lipoprotein kepadatan tinggi, yang juga dikenal sebagai kolesterol "baik", yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Beberapa jenis alkohol adalah pelindung yang lebih baik daripada yang lain - anggur merah, khususnya, memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi yang dapat mengurangi tekanan darah. Polifenol yang disebut resveratrol dalam anggur merah dapat membantu mencegah kerusakan pembuluh darah dan melindungi terhadap gumpalan darah, menurut Mayo Clinic.
Kekurangan Alkohol
Banyak kelemahan alkohol muncul ketika Anda mengitari kurva dari minum secukupnya menjadi terlalu banyak atau terlalu banyak minum. Minum berlebihan dapat menyebabkan radang hati, yang dikenal sebagai hepatitis alkoholik, dan sirosis, atau jaringan parut pada hati. Ini juga meningkatkan tekanan darah, dapat merusak otot jantung dan berpotensi berperan dalam pengembangan beberapa kanker, termasuk payudara, usus besar, mulut dan hati, kata Harvard.
Selain itu, minum minuman keras meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita muda. Alkohol dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kenaikan berat badan, mengingat bahwa ia menyajikan hingga 7 kalori per gram tanpa menawarkan nutrisi apa pun.
Kerugian lain dari alkohol adalah alkohol dapat mengaburkan penilaian Anda, membuka jalan bagi keputusan-keputusan yang merusak seperti berada di belakang kemudi mobil, kata Centers for Disease Control and Prevention. Secara berlebihan, alkohol dapat menyebabkan keracunan alkohol, keadaan darurat medis akibat kadar alkohol dalam darah yang tinggi.
Efek Minum Pesta
Ketika berbicara tentang minum, hukum rata-rata tidak berlaku. Seperti disebutkan di atas, bisa ada keuntungan dari konsumsi alkohol yang tidak melebihi satu gelas sehari. Namun, manfaat yang sama tidak berlaku untuk menyimpan semua minuman pada hari kerja dan mengonsumsi enam hingga tujuh minuman pada satu malam akhir pekan.
Kebiasaan ini dikenal sebagai pesta minuman keras, dan itu adalah pola konsumsi paling berisiko. Ketika Anda pesta minuman keras, efek kesehatannya sangat mirip dengan peminum berat. Pedoman Diet untuk orang Amerika mendefinisikan pesta minuman keras sebagai konsumsi lebih dari lima minuman dalam dua jam jika Anda laki-laki dan empat minuman dalam dua jam jika Anda seorang wanita.
The American Heart Association memperingatkan bahwa minum berlebihan dan pesta minuman keras dapat menyebabkan stroke. Binging juga dapat menyebabkan sindrom alkohol janin bagi wanita yang sedang hamil, kardiomiopati, aritmia jantung, dan kematian jantung mendadak. Tingkat tekanan darah tinggi meningkat, dan Anda cenderung terserang stroke.
