Tes untuk menentukan VO2 max mengukur jumlah oksigen maksimum yang dapat Anda ambil selama aktivitas maksimum. Mengukur penyerapan oksigen adalah salah satu cara untuk mengukur intensitas olahraga. VO2 max juga merupakan indikator daya tahan untuk olahraga seperti ski lintas-alam, triathalons, dan lari jarak jauh. Bahkan dengan pelatihan yang optimal, VO2 max Anda dapat membatasi atau meningkatkan kinerja Anda. Baik faktor internal dan eksternal mempengaruhi VO2 max.
Jenis kelamin
Wanita memiliki VO2 max lebih rendah daripada pria. Ini terutama disebabkan oleh fisiologi. Jumlah darah yang dapat dipompa oleh jantung Anda menentukan sebagian VO2 max. Pemompaan darah adalah fungsi dari panjang stroke katup, jenis serat di otot jantung dan ukuran jantung. Pria, yang umumnya secara fisik lebih besar daripada wanita, memiliki hati yang lebih besar yang memompa lebih banyak darah. Mereka juga memiliki paru-paru yang lebih besar untuk mengambil lebih banyak oksigen.
Usia
Orang yang lebih muda umumnya memiliki VO2 max yang besar daripada yang lebih tua. Baik pria dan wanita usia 18 hingga 25 memiliki puncak VO2 max hidup mereka, dengan penurunan bertahap seiring bertambahnya usia. Sebelum sekitar 18, tubuh belum berkembang dengan kapasitas penuh. Setelah sekitar usia 25, VO2 max Anda menurun dengan laju sekitar 1 persen per tahun.
Genetika
Keturunan memainkan peran dalam jenis serat otot yang Anda miliki di jantung Anda, ukuran tubuh Anda, termasuk jantung dan paru-paru, dan kapasitas pemompaan jantung Anda. Cerritos College di California melaporkan bahwa genetika menyumbang 20 hingga 30 persen dari VO2 max Anda.
Ketinggian
Tekanan udara yang lebih rendah membuat oksigen kurang tersedia di ketinggian yang lebih tinggi. Tekanan oksigen dalam darah arteri juga berkurang pada ketinggian, menurunkan VO2 max Anda.
Ukuran
Semakin besar tubuh Anda, semakin besar kemungkinan VO2 max Anda. Orang yang lebih besar memiliki hati dan paru-paru yang lebih besar, dan karenanya lebih banyak kapasitas untuk oksigen.
Suhu
Suhu udara luar dapat memengaruhi VO2 max, karena Anda mengonsumsi lebih banyak oksigen dengan lebih mudah pada suhu yang lebih hangat.
