Juga dikenal sebagai tiroid atau hipotiroidisme yang kurang aktif, efek samping paling umum dari memiliki tiroid rendah adalah penambahan berat badan. Selain itu, jika Anda mengalami menopause, Anda mungkin mengalami kenaikan berat badan yang lebih berat, jadi merawat tubuh dengan baik selama waktu ini adalah kunci untuk menjaga berat badan yang tidak diinginkan turun. Dengan munculnya pil dan suplemen, ada bantuan untuk menurunkan berat badan saat menopause, bahkan dengan tiroid yang rendah.
Langkah 1
Temui ahli kesehatan Anda untuk melakukan pemeriksaan lengkap dan, jika Anda didiagnosis menderita hipotiroidisme, dokter Anda harus meresepkan obat tiroid yang, dengan sendirinya, akan membantu Anda mengendalikan kenaikan berat badan. Anda akan melihat dalam waktu seminggu bahwa Anda telah berhenti menambah berat badan.
Langkah 2
Berolahraga secara teratur. Meskipun Anda mungkin tidak ingin berolahraga saat menopause, olahraga yang tepat diperlukan untuk melawan banyak gejala dan efek sampingnya, seperti hot flashes dan penambahan berat badan.
Langkah 3
Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan permulaan menopause, kadar zat besi dan kalsium Anda turun dengan cepat, jadi Anda perlu makan makanan sehat dengan banyak sayuran berdaun hijau dan produk susu untuk mempertahankan kadar ini. Makan sehat juga akan membantu Anda mempertahankan dan menurunkan berat badan. Mengkonsumsi makanan berlemak tidak baik untuk kondisi tiroid Anda, jadi mengurangi lemak secara otomatis akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 4
Tingkatkan asupan air Anda. Setiap proses dalam tubuh Anda membutuhkan banyak air, dan dengan tubuh mengalami menopause, kebutuhan Anda akan air semakin meningkat. Memiliki lebih banyak air akan membantu Anda menurunkan berat badan yang disimpan dalam bentuk air di sel Anda. Air juga akan mengeluarkan banyak racun dari tubuh.
