Operasi bahu dapat menjadi prosedur yang kompleks, dan pemulihan dapat sangat bervariasi, tergantung pada luasnya operasi dan tingkat keparahan kerusakan. Terapi fisik harus dimulai segera setelah operasi dan dapat berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Anda harus berkembang melalui setiap tahap terapi fisik sebelum melanjutkan ke tahap berikutnya. Tingkat perkembangan Anda sangat tergantung pada hasil operasi, serta seberapa konsisten Anda dengan melakukan tugas terapi Anda.
Tahap 1
Tahap pertama dimulai segera setelah operasi. Pada tahap ini, bahu Anda mungkin tidak bergerak untuk sementara waktu; namun, dokter Anda mungkin meminta Anda mulai menggerakkan lengan dan bahu Anda sedini mungkin pada hari pertama atau kedua. Anda juga perlu membekukan bahu Anda. Es akan membantu mengendalikan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit sementara. Es sering sepanjang hari selama sekitar 20 menit setiap kali. Tahap pertama dapat berlangsung seminggu atau lebih, tergantung pada jenis operasi.
Tahap 2
Saat bahu Anda mulai pulih, pijatan ringan mungkin diperlukan untuk membantu memaksimalkan mobilitas sendi bahu Anda dan mengurangi pembengkakan yang menetap. Anda juga akan memulai berbagai latihan gerakan. Ada dua macam latihan rentang gerak: pasif dan aktif. Dalam rentang gerakan pasif, Anda berbaring diam sementara terapis fisik menggerakkan bahu Anda melalui rentang geraknya. Dalam rentang gerakan aktif, Anda menggerakkan bahu Anda sendiri. Tahap ini dapat dimulai segera setelah Anda mampu dan dapat berlangsung beberapa minggu.
Tahap 3
Setelah bahu Anda pulih ke titik di mana Anda dapat secara efektif menyelesaikan berbagai latihan gerakan aktif, Anda dapat mulai melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot yang mendukung sendi bahu Anda. Setelah operasi, otot-otot yang terkena mungkin mengalami atrofi, atau kehilangan ukuran dan kekuatan. Untuk membalikkan efek ini, seorang ahli terapi fisik akan mengarahkan Anda melalui serangkaian latihan yang dirancang untuk membangun kembali jaringan otot yang hilang atau rusak selama dan setelah operasi. Saat otot Anda menguat, latihan akan menjadi lebih maju. Tahap ini dapat berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan setelah operasi.
Tahap 4
Ketika Anda telah mendapatkan kembali kekuatan dan fleksibilitas normal di bahu Anda, Anda dapat kembali ke aktivitas normal. Meskipun Anda mungkin sepenuhnya pulih dari cedera dan pemulihan selanjutnya, terapis fisik Anda mungkin masih menyarankan agar Anda terus melakukan latihan fleksibilitas yang diberikan kepada Anda di tahap kedua dan latihan penguatan dari tahap ketiga. Ini akan membantu memastikan bahwa otot dan ligamen yang menopang sendi bahu Anda tetap kuat dan fleksibel, mengurangi kemungkinan penginjilan kembali bahu Anda.
