Nekrosis avaskular, atau osteonekrosis, adalah suatu kondisi di mana jaringan tulang Anda mati karena kekurangan pasokan darah. Ini dapat terjadi karena beberapa alasan termasuk penggunaan kortikosteroid dosis tinggi, cedera, konsumsi alkohol yang berlebihan, kemoterapi, radiasi dan penyakit sel sabit. Osteonekrosis dapat memengaruhi tulang mana pun, tetapi paling sering terjadi pada sendi panggul. Olahraga sering direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan awal untuk menyembuhkan tulang atau menunda operasi.
Pekerjaan apa
Olahraga meningkatkan aliran darah ke sendi. Ini memberikan nutrisi ke tulang untuk memungkinkannya untuk sembuh, serta mengurangi rasa sakit. Dalam "Terapi Fisik Sendiri Dibandingkan dengan Dekompresi Inti dan Terapi Fisik untuk Osteonekrosis Kepala Femoral pada Penyakit Sel Sabit, " Heumayr et al. melaporkan bahwa terapi fisik saja sama efektifnya dengan operasi dan terapi fisik yang dikombinasikan untuk pasien dengan osteonekrosis kepala femoral. Delapan puluh dua persen dari kelompok yang diobati dengan dekompresi inti dan terapi fisik melaporkan tidak ada keruntuhan kepala femoral setelah tiga tahun, dibandingkan dengan 86 persen dari kelompok yang diobati dengan terapi fisik saja. Para peneliti mencatat bahwa 90 persen pasien akan mengalami keruntuhan kepala femoralis dalam lima tahun setelah diagnosis berhasil. Ini menunjukkan bahwa terapi fisik mungkin merupakan cara yang efektif untuk mencegah operasi.
Tingkatkan Kisaran Anda
Tujuan dari berbagai latihan gerakan adalah untuk mempertahankan atau meningkatkan fleksibilitas sendi. Nekrosis avaskular dapat menyebabkan persendian menjadi kaku dan sulit bergerak. Kadang-kadang, ini bisa tidak diketahui selama beberapa waktu sehingga sangat penting bahwa latihan ini dimulai segera setelah diagnosis dibuat.
Perkuat Melawan Cedera
Latihan penguatan ditujukan untuk membangun otot-otot di sekitar sendi untuk membantu melindunginya dari cedera. Ini mungkin termasuk latihan angkat berat atau band resistensi.
Jangan Lakukan Ini
Menghindari latihan menahan beban pada sendi yang terkena adalah salah satu hal paling vital yang dapat Anda lakukan untuk menunda kerusakan pada sendi, catat Pusat Kanker Davis University of California. Dengan menghindari latihan menahan beban, jumlah tekanan yang diberikan pada tulang Anda berkurang dan tulang dibiarkan pulih. Dokter Anda dapat merekomendasikan penggunaan perangkat, seperti kruk, untuk membatasi jumlah berat yang dimasukkan pada sendi yang terkena. Ia juga dapat merekomendasikan pengurangan keterlibatan dalam aktivitas menahan beban tertentu atau beralih ke aktivitas lain.
Kata terakhir
Dokter Anda akan menentukan apakah olahraga sesuai untuk Anda. Latihan biasanya direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan awal jika diagnosis dilakukan lebih awal dan dimungkinkan untuk mengurangi kerusakan sendi lebih lanjut. Sayangnya, bagi sebagian besar individu, olahraga hanya akan menunda kebutuhan untuk operasi dan menghilangkan rasa sakit sementara. Pembedahan akhirnya diperlukan bagi kebanyakan orang untuk memperbaiki tulang.
