Pekerjaan yg membosankan
Treadmill adalah bahan pokok di hampir semua gym dan merupakan mesin pembakar lemak yang efektif. Anda dapat melakukan berbagai latihan kardiovaskular, termasuk berjalan, jogging dan pelatihan interval, dan mereka menawarkan pengaturan manual sehingga Anda mengontrol intensitasnya. Sebagian besar treadmill juga menawarkan penyesuaian kemiringan jika Anda lebih memilih untuk menambah atau mengurangi level ramp di seluruh latihan Anda.
Pelatih Elips
Pelatih elips adalah peralatan umum lainnya di gym. Mereka seperti treadmill, dalam hal mereka mensimulasikan gerakan berlari, namun mereka menghilangkan benturan sendi. Banyak mesin elips memiliki fitur setang tegak lurus yang bergerak maju dan mundur untuk bekerja dengan tubuh bagian atas dan bawah. Ini menguntungkan jika Anda ingin menghilangkan lemak punggung karena Anda membakar kalori dan mengencangkan otot punggung dalam satu latihan.
Mesin dayung
Mesin dayung adalah mesin kardio yang membantu Anda menghilangkan lemak berlebih. Ini mirip dengan elips karena memiliki sedikit dampak pada sendi Anda dan bekerja pada beberapa kelompok otot secara bersamaan. Cukup amankan kaki Anda di pijakan, pegang stang dan tarik ke arah dada Anda, lalu lepaskan ke luar. Anda juga dapat menyesuaikan resistensi mesin dayung untuk meningkatkan dan mengurangi intensitas latihan Anda.
Sepeda Stationary
Sepeda stasioner membantu menghilangkan lemak punggung karena mereka memberikan latihan aerobik yang membantu memasuki toko lemak. Biasanya ada dua jenis sepeda yang ditemukan di pusat kebugaran: tegak dan berbaring. Keduanya memberikan aktivitas berdampak rendah yang membantu Anda membakar lemak dan kalori. Beberapa sepeda fan yang lebih kuno memanfaatkan tubuh bagian atas Anda bersama dengan tubuh bagian bawah Anda saat bersepeda. Pilihan pembakaran lemak lainnya adalah mengikuti kelas bersepeda dalam ruangan, jika gym Anda menawarkannya.
