Fisura anus adalah air mata di lapisan anus, lubang di mana tinja keluar dari tubuh Anda. Mereka juga dapat membiarkan tag menggantung di lubang anus. Fisura anus cukup umum dan biasanya menghasilkan gejala seperti terbakar, nyeri dan perdarahan, terutama selama atau setelah buang air besar. Sulit, buang air besar biasanya menjadi penyebab fisura, tetapi diare dan iritasi dubur juga merupakan penyebabnya. Dokter Anda mungkin merekomendasikan salep atau supositoria, tetapi Anda juga dapat mendorong penyembuhan melalui olahraga.
Yoga Poses
Jika fisura dubur Anda disebabkan oleh konstipasi atau feses yang besar dan keras, yoga dapat membantu. Misalnya, pose Dhanurasana membantu meringankan sembelit dan meningkatkan pencernaan, catat WomenFitness.net. Selain itu, pose Pavanamukta asana dan Trikonasana merangsang daerah perut, sehingga menghilangkan sembelit. Untuk penampilan yang tepat dari pose-pose ini, berkonsultasilah dengan pelatih yoga atau mendaftar di kursus yoga.
Latihan Intensitas Sedang
Menurut MayoClinic.com, 30 menit olahraga intensitas sedang, seperti berjalan, dapat membantu menyembuhkan celah. Berjalan membantu mendorong buang air besar secara teratur, membatasi timbulnya tinja besar yang mengeras dan menjadi sulit untuk dilewati. Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah secara keseluruhan. Ini mendorong penyembuhan, selanjutnya membantu dalam perawatan celah. Latihan intensitas sedang lainnya termasuk menyedot debu dan memotong rumput.
Latihan Mandi
Latihan ini meningkatkan aliran darah ke area tersebut, memungkinkan penyembuhan yang maksimal. Untuk memulai, isi bak setinggi mungkin dengan air hangat. Sambil duduk di bak mandi, kontraksikan otot yang digunakan untuk menghentikan keluarnya feses dari anus. Selanjutnya, berkonsentrasilah pada relaksasi otot ini. Lakukan kontraksi dan relaksasi ini setiap 5 menit saat berada di bak mandi. Mandi di bak mandi tiga kali sehari, lakukan latihan ini setiap kali mandi.
Pertimbangan
Sementara olahraga dapat membantu menyembuhkan fisura anus, perubahan gaya hidup lainnya dapat memberikan manfaat penyembuhan maksimal. Selain berolahraga, jangan tegang selama buang air besar, karena ini dapat membuka air mata atau menyebabkan yang baru. Selain itu, tingkatkan asupan serat Anda antara 25 dan 35 ga sehari, karena ini membuat tinja lunak dan meningkatkan penyembuhan. Untuk makanan berserat, lihatlah buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan seperti pir, rasberi, kentang, kacang polong, dan kacang almond.
Kemungkinan Pembedahan
Setengah dari semua celah sembuh sendiri atau dengan pengobatan sendiri dalam beberapa minggu; Namun, celah Anda mungkin perlu dioperasi untuk diangkat. Pembedahan umumnya merupakan pilihan jika Anda memiliki gejala yang menetap atau jika Anda mengalami jaringan parut atau kejang pada otot sfingter. Pembedahan melibatkan pemotongan bagian dari otot sfingter untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan penyembuhan pada sfingter. Namun, operasi dapat menyebabkan hilangnya kontrol usus dan inkontinensia tak disengaja. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah operasi diperlukan.
