Walaupun es krim menyediakan beragam nutrisi penting, termasuk kalsium, fosfor, dan vitamin A, mereka bukan makanan kesehatan. Mereka biasanya mengandung banyak lemak dan gula, yang membuatnya menjadi makanan padat energi. Bahkan penyajian 1/2 cangkir yang direkomendasikan memiliki lebih dari 100 kalori, dan banyak orang biasanya makan lebih banyak dari itu dalam sekali duduk.
Vs lembut Es Krim Biasa
Apakah soft-serve atau es krim biasa lebih rendah kalori tergantung pada jenis es krim biasa yang Anda pilih. Sajian 1/2-cangkir cokelat atau es krim soft service vanilla Perancis mengandung sekitar 191 kalori. Jumlah yang sama dari es krim cokelat biasa memiliki sekitar 143 kalori. Es krim vanilla biasa sedikit lebih rendah kalori, dengan 137 per 1/2 cangkir, tetapi jika Anda memilih versi premium yang lebih kaya, Anda akan mengonsumsi 266 kalori, dengan kalori ekstra kebanyakan berasal dari lemak. Pilih es krim vanilla versi ringan tanpa tambahan gula untuk membatasi lemak, gula, dan kalori, karena setiap porsi 1/2 gelas hanya mengandung 115 kalori.
