Apa yang Anda makan sebagian besar berdampak pada cara fungsi tubuh Anda. Makan dengan buruk atau sehat dapat membuat perbedaan besar pada aspek fisik dan mental tubuh Anda. Makan makanan sehat memengaruhi tubuh Anda dengan cara yang positif. Anda akan melihat Anda merasa lebih baik dan tampaknya berfungsi lebih baik. Diet sehat dapat menyeimbangkan tubuh Anda dan memungkinkannya berfungsi dalam kondisi paling efisien.
Manfaat Fisik
Makan dengan sehat memungkinkan tubuh Anda berfungsi lebih baik. Ketika Anda makan dengan sehat, Anda merasa lebih terjaga. Anda memiliki lebih banyak energi untuk disisihkan karena tubuh Anda tidak berusaha menggunakan gula dan lemak. Mengonsumsi campuran biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu dan protein yang sehat memberi tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu. Dengan diet sehat, tubuh Anda secara fisik berfungsi lebih baik.
Manfaat Mental
Manfaat fisik bukan satu-satunya efek positif dari makan sehat, ada manfaat mental juga. Ketika tubuh Anda berfungsi dengan baik, Anda tidak hanya merasa lebih terjaga, tetapi Anda juga lebih fokus. Fokus Anda kemudian dapat membawa Anda untuk melakukan sejumlah kegiatan. Semakin fokus Anda, semakin banyak yang bisa Anda lakukan. Makan secara sehat juga dapat meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres Anda. Kesehatan mental Anda jauh lebih terstimulasi dengan tubuh Anda terpenuhi dan berjalan dengan lancar.
Manfaat untuk Orang Dewasa
Makan dengan sehat dan menghabiskan sayur-sayuran Anda bukan hanya menjadi sesuatu yang seorang ibu katakan kepada anak-anaknya, itu adalah pelajaran yang dapat dipraktikkan setiap orang. Sebagai orang dewasa, penting untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh Anda, bahkan jika Anda sudah selesai bertumbuh. USDA merekomendasikan orang dewasa harus mendapatkan dua hingga tiga porsi buah dan sayuran sehari. Makan sehat sebagai orang dewasa semakin penting saat tubuh Anda mulai menua. Tubuh Anda sangat membutuhkan makanan sehat untuk terus berfungsi dengan baik dan tetap dalam kondisi muda.
Manfaat untuk Anak
Bagi anak-anak, kebiasaan makan yang mereka kembangkan di masa kanak-kanak akan sering melekat pada mereka hingga dewasa. Penting untuk mengajari anak-anak tentang makan sehat sehingga mereka bisa menjadi orang dewasa yang sehat. Seorang anak yang makan secara sehat lebih terjaga dan waspada, memungkinkannya untuk berhasil di kelas juga. Anak-anak dengan makanan yang buruk juga lebih mungkin mengalami masalah berat badan. Anak-anak yang makan dengan sehat dapat menghindari masalah berat badan ini dan memiliki kesempatan untuk menjadi lebih aktif. Manfaat fisik dan mental yang sama juga ada untuk anak-anak dan orang dewasa dalam hal makan sehat.
