Apakah Anda membuat roti panggang untuk sarapan atau menyiapkan sandwich larut malam setelah keluar malam, salah satu langkah pertama Anda adalah meraih sepotong roti. Jika Anda tidak menyukai tekstur bergetah roti putih, Anda mungkin lebih suka menggunakan roti gandum. Varietas ini sering memiliki rasa manis, pedas, dan dipasarkan sebagai alternatif yang lebih sehat daripada roti putih. Kandungan kalori kedua roti itu serupa, tetapi gandum utuh menyediakan lebih banyak serat dan nutrisi daripada roti putih.
Sedikit Kalori Daripada Roti Putih
Sepotong roti gandum yang beratnya 32 gram mengandung 81 kalori, menurut data dari Departemen Pertanian AS. Sepotong roti putih komersial yang memiliki berat 30 gram, sebagai perbandingan, memiliki 80 kalori. Saat berbelanja untuk roti, ingat pedoman USDA bersifat umum, dan berat, bahan, serta merek roti dapat memengaruhi jumlah kalori persis yang dikandungnya.
