Diet memengaruhi libido dengan berbagai cara. Beberapa efeknya mudah dipahami. Mendapatkan cukup makan menyediakan energi untuk berfungsi secara seksual. Terlalu banyak makan bisa membunuh keinginan. Tetapi diet juga memengaruhi respons seksual dalam beberapa cara yang kurang diketahui, yang melibatkan produksi hormon, aliran darah, pelumasan, dan gejala gairah lainnya. Hanya dengan memperhatikan apa yang Anda makan, Anda dapat melihat perbedaan dalam respons seksual.
Gejala Gairah
Makanan pedas dapat meningkatkan gairah seks Anda karena mereka menyebabkan gejala yang sama seperti gairah, seperti berkeringat, peningkatan denyut jantung dan pipi memerah. Orang mungkin percaya pasangan mereka adalah orang yang menyebabkan gejala-gejala ini dan pada gilirannya memiliki libido yang meningkat, menurut penasihat Kesehatan Wanita Yvonne K. Fulbright, Ph. D., dilaporkan oleh MSNBC.
Pelumasan
Kedelai bermanfaat bagi pria dan wanita, karena membantu prostat dan pelumasan vagina. Kedelai mengandung isoflavon, senyawa turunan tanaman yang mempengaruhi kadar estrogen. Makanan lain yang mengandung senyawa ini termasuk "kacang-kacangan, kacang-kacangan, apel, seledri, ceri dan biji rami, " menurut WomentoWomen.com.
Produksi Hormon
Makanan lain dapat meningkatkan libido dengan membantu produksi hormon. Lemak "baik" berkontribusi pada produksi estrogen dan testosteron. Lemak "baik" ditemukan dalam "salmon, trout, herring, alpukat, zaitun, kenari, dan minyak sayur cair, " menurut American Heart Association. Salmon dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang juga membantu produksi hormon. Biji-bijian utuh meningkatkan testosteron. Tiram adalah afrodisiak karena membantu dalam memproduksi hormon testosteron dan dopamin.
Aliran darah
Beberapa makanan, termasuk cabai, jahe, bawang putih dan alpukat, dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Cokelat hitam juga bisa bermanfaat. Orang yang makan satu atau lebih kubus cokelat hitam setiap hari mengalami libido yang lebih tinggi daripada orang yang tidak, menurut The Journal of Sexual Medicine, dilaporkan oleh MSNBC. Makan lebih banyak buah dan sayuran juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Mengurangi Libido
Di sisi lain, beberapa makanan dapat menurunkan libido. Terlalu banyak lemak jenuh dapat menurunkan aliran darah ke daerah genital karena arteri yang tersumbat, menurut Majalah Forbes. Alkohol juga dapat menurunkan respons seksual. Diet rendah lemak mungkin memiliki efek yang sama.
Obesitas dan Libido
Orang yang obesitas 25 kali lebih mungkin melaporkan tidak puas dengan kualitas kehidupan seks mereka, menurut sebuah penelitian Universitas Duke yang dikutip dalam US News and World Report. Kehilangan berat badan "menghasilkan peningkatan testosteron, dan dengan demikian peningkatan fungsi seksual, " menurut Dr. Ridwan Shabsigh, direktur Pusat Seksualitas Manusia New York, dikutip dalam Forbes Magazine.
