Teh hitam adalah salah satu minuman panas yang paling umum dikonsumsi di dunia, dan ketika diseduh kemudian dingin, banyak yang menikmatinya dalam bentuk es teh. Baik Anda membeli teh sebagai teh celup untuk diseduh atau membeli teh siap saji dari lemari es di toko bahan makanan, Anda akan menemukan banyak pilihan perasa yang membuat teh lebih menarik. Teh rasa peach sudah tersedia dan enak. Profil nutrisi - dan manfaat kesehatan - dari berbagai jenis teh ini akan bervariasi sesuai dengan apakah Anda menambahkan pemanis atau krimer.
Informasi Gizi: Teh Hitam Persik Kantong
Teh hitam persik yang dijual dalam teh celup untuk pembuatan bir memiliki profil nutrisi yang sangat mirip dengan teh hitam biasa. Ketika Anda menyeduh teh hitam persik dari kantong menggunakan air suling atau air ledeng, secangkir teh 8 ons hanya mengandung 2 kalori, menurut USDA. Dalam kasus Teh Teavana merek Ginger Peach Apricot Black, Nutritionrank.com melaporkan bahwa tidak ada kalori dalam secangkir teh diseduh. Teh hitam persik yang diseduh tidak mengandung lemak, serat makanan atau gula, dan mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat dalam setiap cangkir. Jika Anda menambahkan pemanis seperti gula atau madu, kandungan kalori teh akan meningkat. Menambahkan krim, susu, atau susu kedelai akan meningkatkan kandungan kalori, lemak, dan protein teh.
Informasi Gizi: Teh Hitam Persik Dalam Kemasan
Teh hitam dan hijau beraroma sering dikemas dan dijual sebagai minuman botol dingin di bagian soda supermarket dan toko serba ada. Seringkali, jenis teh dengan rasa botol ini mengandung banyak gula atau pemanis buatan. Ini meningkatkan keseluruhan kalori dan karbohidrat yang ada dalam minuman. Misalnya, minuman dalam kemasan Archer Farms Peach Black Tea mengandung 70 kalori dan 16 gram karbohidrat di setiap botol.
Manfaat Gizi
Teh hitam persik yang diseduh, tanpa pemanis atau krim, bermanfaat jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mengendalikan berat badan dengan membatasi asupan kalori harian Anda. Jenis teh ini sebenarnya bebas kalori, dan memberi Anda pilihan minuman panas atau dingin tanpa menambah kalori. Baik teh diseduh maupun dalam botol hampir tidak mengandung lemak - manfaat nutrisi lain jika Anda mengikuti diet rendah lemak. Teh botolan mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada teh diseduh, tetapi bahkan teh botolan mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada minuman soda manis seperti cola. Minum teh persik dalam kemasan alih-alih minuman soda secara teratur dapat menghemat banyak kalori seiring waktu.
Manfaat Kafein
Baik diseduh atau dikemas dalam botol, teh hitam persik biasanya mengandung kafein. Kecuali jika teh celup atau botolnya ditandai "bebas kafein" atau "tanpa kafein, " Anda dapat menganggap teh tersebut mengandung kafein. Kafein mungkin memiliki efek menguntungkan kecil pada upaya penurunan berat badan Anda, menurut edisi April 2010 "International Journal of Obesity." Dalam jangka pendek, kafein dalam teh dapat bekerja sebagai penekan nafsu makan dan dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan cepat. Kafein juga memiliki efek diuretik pada orang-orang tertentu, artinya Anda bisa menurunkan berat badan melalui peningkatan buang air kecil. Namun, penelitian tentang kafein dan penurunan berat badan tidak definitif, dan studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara kafein dan penurunan berat badan.
Manfaat Antioksidan
Teh hitam dan teh hijau keduanya memiliki sifat antioksidan. Antioksidan melindungi kesehatan Anda dengan cara tertentu - khususnya, dengan mengurangi risiko penyakit jantung atau jenis kanker tertentu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "International Journal of Food Sciences and Nutrition" edisi Mei 2000, sifat antioksidan teh bervariasi sesuai dengan cara persiapannya. Teh hitam yang diseduh dari daun memiliki konsentrasi flavonoid yang lebih besar - antioksidan teh - dibandingkan teh hitam yang diseduh dari kantong. Menambahkan susu atau creamer mengurangi kandungan flavonoid teh. Untuk mendapatkan efek antioksidan maksimum dari teh hitam persik, buat teh dari daun daripada menggunakan tas atau minuman dalam botol.
