Teh mungkin memiliki efek negatif dan bermanfaat bagi pencernaan. Karena kandungan kafeinnya, teh menciptakan efek diuretik yang membantu menghilangkan limbah tubuh. Namun, bahan kimia dalam teh yang dikenal sebagai theophilin mungkin memiliki efek dehidrasi pada tinja yang melewati usus, mengakibatkan kasus sembelit yang memburuk. Untuk hasil terbaik, jaga asupan teh Anda di bawah 300 miligram kafein yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa.
Teh Hitam dan Hijau
Baik teh hitam dan hijau telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pencernaan, mengobati perut kembung dan mengurangi gejala pencernaan negatif seperti diare dan muntah. Meskipun teh hijau mungkin sedikit lebih tinggi dalam antioksidan, kedua teh mengandung minyak esensial dan polifenol yang dapat membantu pencernaan dengan merangsang asam lambung.
Teh dan Sembelit
Menurut sebuah penelitian yang dikutip oleh "British Medical Journal, " senyawa teofilin yang ditemukan dalam teh dapat menyebabkan dehidrasi ekstraseluler selama pencernaan, menyebabkan sembelit. Studi tersebut menemukan bahwa asupan theophilin lebih dari 100 umol. dapat menurunkan reabsorpsi tubular, yang menyebabkan peningkatan konsentrasi plasma di usus. Dengan kata lain, dengan minum teh dalam jumlah berlebih, tinja Anda mungkin mengalami dehidrasi di saluran pencernaan, sehingga mengurangi pelumasan dan sembelit.
Kafein dan Sembelit
Sementara kafein dalam jumlah sedang tampaknya menawarkan manfaat pencernaan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut. Sebagai stimulan psikoaktif, kafein meniru respons melawan-atau-lari dalam tubuh, meningkatkan jumlah hormon stres, seperti adrenalin, dalam tubuh. Ketika ini terjadi, darah dikeluarkan dari perut dan sistem pencernaan Anda, berpotensi menyebabkan masalah pencernaan. Karena kafein bersifat diuretik, kafein juga dapat melarutkan sejumlah kalium, kunci elektrolit untuk mempertahankan pergerakan usus yang stabil.
Masalah keamanan
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami episode sembelit yang berkepanjangan yang berlangsung lebih dari beberapa jam. Jika Anda mengalami sembelit karena kelebihan asupan teh, cobalah meningkatkan konsumsi air dan makan makanan tinggi serat makanan untuk mendorong efek pencahar alami.
