Slim-Fast adalah diet cair komersial. Perusahaan juga menjual makanan ringan dan makanan kecil, seperti bar makanan dan sup instan, tetapi getarnya adalah bagian terpenting dari program penurunan berat badannya.
Bagaimana itu bekerja
Paket diet Slim-Fast merekomendasikan makan tiga kali plus dua atau tiga kali sehari. Dua dari makanan Anda harus berupa shake atau bar Slim-Fast. Untuk camilan, pilih buah dan sayuran atau snack bar kecil dari pilihan. Makan ketiga Anda hari itu - yang bisa berupa sarapan, makan siang atau makan malam, tergantung pada preferensi Anda - harus terdiri dari "makanan asli", seperti protein tanpa lemak dan salad. Anda harus mulai memperhatikan hasilnya pada akhir minggu pertama.
Direkomendasikan Penurunan Berat Badan
Slim-Fast merekomendasikan penurunan berat badan 1 hingga 2 pon per minggu. Ini adalah jumlah yang sama yang direkomendasikan oleh para ahli medis seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penurunan berat badan yang lambat adalah yang terbaik karena lebih cenderung menjadi lemak daripada kehilangan air atau otot. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan 2 pon mungkin tidak langsung terlihat dengan mata telanjang, jadi periksalah berat badan Anda dalam skala seminggu sekali.
Olahraga
Slim-Fast merekomendasikan program olahraga untuk mengikuti upaya diet Anda. Jika Anda menerapkan ini, penurunan berat badan Anda akan meningkat secara signifikan. Semua orang yang mengikuti program ini harus melakukan setidaknya 30 menit berjalan pada sebagian besar hari dalam seminggu. Jika Anda ingin penurunan berat badan lebih cepat, bidik selama 60 menit sehari.
Penyesuaian
Anda mungkin kehilangan lebih dari 2 pon selama beberapa minggu pertama di Slim-Fast, terutama jika Anda makan makanan dalam jumlah besar sebelum dan sekarang sedang minum getar di tempatnya. Jika Anda terus kehilangan lebih dari 3 pound per minggu setelah dua minggu pertama, Anda harus menyesuaikan asupan makanan Anda untuk memperlambatnya hingga ideal 1 hingga 2 pound per minggu.
